Q
마감 작업 중에 집중력을 높이려고 커피를 하루에 3~4잔씩 마시는 습관이 있습니다. 카페인이 인슐린 저항성이나 다낭성 증상에 직접적인 악영향을 주어 유산 확률을 높이는 기전이 있나요? 차라리 한방 차로 대체한다면 어떤 성분이 제 자궁 환경에 유리할까요?
A.
과도한 카페인은 교감신경을 과흥분시켜 자궁 혈관을 수축시키고 인슐린 민감도를 떨어뜨리므로, 임신 준비 중에는 반드시 제한해야 합니다.
카페인은 일시적으로 각성 효과를 주지만, 부신을 자극하여 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비를 늘립니다.
이는 인슐린 저항성을 악화시켜 다낭성 환자의 호르몬 불균형을 심화시키고, 결과적으로 자궁으로 가는 혈류를 수축시켜 초기 유산의 방아쇠가 될 수 있습니다.
30대 후반 프리랜서로서 업무 강도를 포기할 수 없다면, 카페인 대신 기혈을 보하고 머리를 맑게 하는 구기자차나 대추차를 추천드립니다.
구기자는 신장 기능을 도와 생식 에너지를 보강하고, 대추는 마음을 안정시켜 호르몬제 복용으로 인한 감정 기복을 완화하는 데 도움을 주어 자궁 환경 개선에 훨씬 유리합니다.
