Rối loạn hoảng sợ và mất ngủ, cơn hoảng loạn ban đêm

Rối loạn hoảng sợ là một bệnh đặc trưng bởi các triệu chứng sợ hãi đột ngột ập đến. Cảm giác sợ hãi dữ dội này được gọi là cơn hoảng loạn. Các triệu chứng của cơn hoảng loạn bao gồm nhiều triệu chứng rối loạn hệ thần kinh tự chủ khác nhau như chóng mặt, khó thở, đánh trống ngực, run rẩy toàn thân, tức ngực, dị cảm, ớn lạnh, đỏ bừng mặt, khó tiêu cấp tính, đổ mồ hôi nhiều, v.v.

Các biểu hiện triệu chứng có thể rất đa dạng, và một khi đã trải qua cơn hoảng loạn, bệnh nhân có thể phát sinh cảm giác lo lắng rằng các triệu chứng này có thể tái phát, dẫn đến một trạng thái lo âu thường trực. Trạng thái này được gọi là lo âu dự đoán. Lo âu dự đoán có thể lại làm tăng mức độ lo lắng chung, dẫn đến một vòng luẩn quẩn làm tăng tần suất và cường độ của các cơn hoảng loạn.

Các triệu chứng đa dạng của rối loạn hoảng sợ

Ngoài các triệu chứng thể chất, các triệu chứng cảm xúc cũng có thể đi kèm. Ví dụ, bệnh nhân có thể cảm thấy như sắp chết, khó kiểm soát tình hình, hoặc xuất hiện cảm giác bồn chồn như sắp phát điên. Ngoài ra, các triệu chứng như giải thể thực tại và giải thể nhân cách cũng có thể xuất hiện. Giải thể thực tại là cảm giác mất cảm giác thực tế, như thể đang bay lơ lửng hoặc đang ở trong mơ. Giải thể nhân cách là một trạng thái nhận thức bất thường, cảm giác như bản thân bị tách rời.

Chẩn đoán rối loạn hoảng sợ?

1. Các cơn hoảng loạn không thể đoán trước tái diễn.
2. Cảm giác lo lắng rằng các cơn hoảng loạn có thể tái phát.
3. Cảm giác sợ hãi như sắp phát điên hoặc sắp chết.
4. Những triệu chứng này dẫn đến những thay đổi trong hành vi. Ví dụ, bệnh nhân sẽ tránh những nơi đã từng xảy ra cơn hoảng loạn như thang máy, máy bay.
5. Không có ảnh hưởng của các tình trạng y tế khác hoặc thuốc có thể gây ra các triệu chứng tương tự cơn hoảng loạn.

Các triệu chứng đi kèm của rối loạn hoảng sợ

Rối loạn hoảng sợ có thể đi kèm với nhiều triệu chứng phụ khác nhau. Điển hình là sự thay đổi trong trạng thái giấc ngủ như mất ngủ. Ngoài ra, các vấn đề như trầm cảm, ám ảnh sợ khoảng trống, sợ xã hội, nghiện rượu, các vấn đề liên quan đến thuốc ngủ hoặc thuốc an thần cũng có thể xuất hiện cùng lúc.

Rối loạn hoảng sợ có thể xuất hiện cùng với nhiều bệnh lý khác, và nếu bệnh nhân đã trải qua các vấn đề tâm thần kinh trong thời gian dài, có thể có cả tác động do việc sử dụng thuốc hướng thần, vì vậy cần được theo dõi cẩn thận. Đánh giá trạng thái giấc ngủ cũng quan trọng trong việc xác định tiên lượng của bệnh. Tuy nhiên, các yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ rất phức tạp, nên việc xác định nguyên nhân gây ra rối loạn giấc ngủ không hề dễ dàng.

Trường hợp cơn hoảng loạn trầm trọng vào ban đêm

Đặc biệt, trường hợp cơn hoảng loạn xuất hiện khi đang ngủ vào ban đêm được gọi là cơn hoảng loạn ban đêm. Khoảng 70% bệnh nhân được chẩn đoán rối loạn hoảng sợ cho biết đã trải qua cơn hoảng loạn ban đêm. Trong số đó, khoảng một nửa thường xuyên phải chịu đựng các triệu chứng này. Khi trải qua cơn hoảng loạn ban đêm, chất lượng và số lượng giấc ngủ sẽ bị ảnh hưởng tiêu cực.

Khi trạng thái giấc ngủ kém, tình trạng sức khỏe tổng thể sẽ suy giảm. Do đó, các triệu chứng rối loạn hoảng sợ cũng có thể trở nên tồi tệ hơn, vì vậy việc cải thiện chất lượng giấc ngủ ban đêm có ý nghĩa rất quan trọng trong điều trị.

Tín hiệu cảnh báo nguy hiểm từ cơ thể

Nói chung, các triệu chứng hoảng sợ được coi là sự cố (trục trặc) đột ngột của các phản ứng thể chất và sinh lý vốn có thể xuất hiện tự nhiên khi đối mặt với nỗi sợ hãi. Có thể ví như sự cố của chuông báo cháy reo lên do ngửi thấy mùi thịt nướng.

Ngay cả với những yếu tố gây căng thẳng nhỏ nhặt, cơ thể cũng phản ứng một cách nhạy cảm, khiến các phản ứng như lo lắng, bồn chồn ập đến đột ngột. Trong trường hợp cơn hoảng loạn ban đêm, khác với khi thức, hoạt động hô hấp, nhịp tim và cơ bắp khi ngủ sẽ khác. Những thay đổi này có thể đóng vai trò là yếu tố kích hoạt cơn hoảng loạn ban đêm.

Nếu đã trải qua cơn hoảng loạn ban đêm một hoặc hai lần, bệnh nhân có thể sợ hãi việc ngủ và cố gắng tránh ngủ.

Trạng thái giấc ngủ rất quan trọng

Khi tránh né giấc ngủ như vậy, nhịp sinh học tổng thể sẽ bị phá vỡ. Tình trạng sức khỏe xấu đi, cân bằng cuộc sống hàng ngày bị phá vỡ, và các triệu chứng lo âu, hoảng sợ rơi vào một vòng luẩn quẩn. Đồng thời với việc giảm dần tần suất và cường độ của các cơn hoảng loạn, việc điều trị cũng gặp nhiều khó khăn ở chỗ phải phục hồi chất lượng và số lượng giấc ngủ.

Trong trường hợp cơn hoảng loạn ban đêm nghiêm trọng, thuốc ngủ và thuốc chống lo âu mạnh hơn có thể được kê đơn. Tuy nhiên, không ít bệnh nhân cũng có lo ngại về những loại thuốc này. Cơn hoảng loạn ban đêm vẫn là một chủ đề cần được nghiên cứu nhiều.

Điều trị rối loạn hoảng sợ

Đối với các triệu chứng rối loạn hoảng sợ, điều trị bằng thuốc như thuốc ngủ, thuốc chống trầm cảm, thuốc an thần thường được xem xét. Trong trường hợp các triệu chứng không được kiểm soát tốt, có thể dần dần sử dụng các loại thuốc mạnh hơn. Lúc này, sự phụ thuộc và dung nạp thuốc an thần có thể trở thành vấn đề.

Thông thường, người ta biết rằng sự phụ thuộc thuốc sẽ phát sinh nếu sử dụng thuốc trong hơn 3 đến 6 tháng. Vì việc giảm liều thuốc sẽ dần trở nên khó khăn nếu sử dụng thuốc trong thời gian dài, nên cần có một cách tiếp cận rất thận trọng khi quyết định sử dụng thuốc. Trong bối cảnh này, ngày càng có nhiều trường hợp cân nhắc điều trị bằng y học cổ truyền ở giai đoạn đầu của rối loạn hoảng sợ.

Điều trị rối loạn hoảng sợ bằng y học cổ truyền

Trong điều trị rối loạn hoảng sợ bằng y học cổ truyền, nhiều lựa chọn điều trị khác nhau được xem xét. Nhiều phương pháp điều trị được sử dụng nhằm mục đích thư giãn cơ thể, làm dịu lo âu và giảm căng thẳng. Bạn có thể nhận được sự hỗ trợ thông qua các phương pháp điều trị đa dạng như châm cứu, thuốc Đông y, cấy chỉ, phương pháp Chuna, liệu pháp giải phóng cân cơ.

Ngoài ra, luyện tập hơi thở cũng giúp giải tỏa trạng thái căng thẳng và lo lắng của cơ thể. Bởi vì hơi thở có một khía cạnh rất đặc biệt là nó ảnh hưởng đến hệ thần kinh tự chủ nhưng chúng ta có thể tự mình kiểm soát, nên việc kiểm soát hơi thở có thể mang lại nhiều lợi ích, đặc biệt là trong các trường hợp có vấn đề về tâm thần kinh.

Hôm nay, chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu về rối loạn hoảng sợ.