Trầm cảm sau sinh, chuyến tàu lượn cảm xúc | Chăm sóc sau sinh Incheon
|
Tại sao chỉ mình tôi lại yếu đuối thế này? Rất nhiều bà mẹ mà tôi gặp trong phòng khám đã đặt ra câu hỏi này. Niềm vui sinh con chỉ tồn tại trong chốc lát, theo sau đó là những giọt nước mắt không rõ lý do và cảm giác trầm cảm sau sinh, lo âu không thể kiểm soát, và những tiếng nói tự trách bản thân vì biến động cảm xúc như tàu lượn siêu tốc. Thế giới ép buộc các bà mẹ phải trở thành 'người mẹ mạnh mẽ', thậm chí khi gia đình cũng nhìn họ với ánh mắt 'Sao lại thế?', các bà mẹ chỉ biết đổ lỗi cho sự yếu đuối của chính mình. |
|
Thành thật mà nói, ban đầu tôi cũng từng xem những thay đổi cảm xúc sau sinh này chỉ là 'do tâm trạng' hay 'một hiện tượng tạm thời'. Nhưng qua nhiều kinh nghiệm lâm sàng, điều tôi nhận thấy là, những cảm xúc phức tạp này không chỉ đơn thuần bắt nguồn từ sự yếu đuối cá nhân. Mà ngược lại, chúng là một phần của quá trình thích nghi cực kỳ tự nhiên, đồng thời cũng rất dữ dội, khi cơ thể chúng ta trải qua sự thay đổi lớn lao của việc sinh nở. |
Vậy thì nguyên nhân thực sự của những thay đổi cảm xúc này là gì?
Thay đổi cảm xúc sau sinh không chỉ đơn thuần là vấn đề về tâm lý.
Từ việc lắng nghe tiếng nói của bệnh nhân trong phòng khám và tổng hợp nhiều dấu hiệu lâm sàng, tôi đã đi đến kết luận rằng có ba nguyên nhân phức tạp chính đang tác động.
Điều đầu tiên có thể nghĩ đến là những thay đổi đột ngột như 'cơn bão hormone'.
Sau khi sinh, nồng độ các hormone nữ như estrogen và progesterone – những hormone duy trì trạng thái mang thai của cơ thể phụ nữ – giảm mạnh. Sự thay đổi này tác động lớn đến cơ thể và não bộ, giống như 'môi trường thay đổi áp suất đột ngột', gây ra sự bất ổn về cảm xúc.
|
Những thay đổi hormone đột ngột này cũng ảnh hưởng đến các chất dẫn truyền thần kinh trong não, trở thành một |
|
nguyên nhân sinh lý |
|
quan trọng khiến bà mẹ dễ cảm thấy trầm cảm hoặc lo âu. |
Thêm vào đó, quá trình phục hồi cơ thể sau sinh và căng thẳng nuôi con không ngừng nghỉ ngày đêm cũng góp phần.
Sự hao mòn và đau đớn về thể chất trong quá trình sinh nở, cùng với thiếu ngủ, khiến cơ thể người mẹ kiệt sức tột độ. Em bé quấy khóc suốt đêm, khó khăn trong việc cho con bú và sự chăm sóc không ngừng nghỉ không chỉ gây mệt mỏi về thể chất mà còn tạo áp lực tinh thần.
Trong những điều kiện như vậy, việc giữ cho tâm hồn thoải mái và bình yên thực sự là điều bất khả thi.
Là một phụ huynh có con nhỏ, tôi hiểu rõ mức độ mệt mỏi khủng khiếp mà những đêm mất ngủ và tiếng khóc bất chợt của con mang lại.
Thay đổi cảm xúc sau sinh, làm thế nào để hiểu và tiến tới phục hồi?
Tôi thường nói với các bà mẹ rằng:
"Những cảm xúc mà bạn đang trải qua không phải vì bạn yếu đuối."
"Đó là tín hiệu rất tự nhiên, nhưng đầy khó khăn của cơ thể."
|
Từ việc thấu hiểu nguyên lý này, con đường phục hồi sẽ bắt đầu. |
Đáng tiếc là trong nhiều trường hợp, có xu hướng coi những thay đổi cảm xúc sau sinh là 'sự yếu đuối cá nhân cần phải vượt qua bằng ý chí'. Tuy nhiên, đây là một nhận thức sai lầm, cản trở việc giải quyết vấn đề và khiến người mẹ càng thêm cô lập.
Những gì cần thiết trong giai đoạn này không chỉ là lời động viên "cố lên" mà còn là sự hỗ trợ phù hợp và sự can thiệp chuyên môn.
|
Gia đình cần coi những biểu hiện cảm xúc của người mẹ, ví dụ như "ngực tôi như bị tảng đá đè nặng", "lòng tôi bất an không thể nào yên được" không phải là lời than vãn đơn thuần, mà là những dấu hiệu lâm sàng. Và cần phải trở thành người đồng hành trong đối thoại, thấu hiểu những mô hình này và cùng tìm kiếm giải pháp. |
Tại phòng khám của tôi, thông qua các tín hiệu cơ thể đa dạng như mạch (脈), tình trạng lưỡi, và các kiểu tiêu hóa hoặc giấc ngủ của bệnh nhân, chúng tôi xác định trạng thái cân bằng hiện tại của cơ thể và hỗ trợ kê đơn thuốc Đông y cần thiết cho quá trình phục hồi sau sinh.
Ví dụ, đối với các bà mẹ mất ngủ và lo âu, chúng tôi sử dụng các loại dược liệu giúp an thần và bổ sung tân dịch cho cơ thể; đối với những người khó tiêu và thiếu năng lượng, chúng tôi tiếp cận theo hướng hỗ trợ chức năng dạ dày và tăng cường khí lực tổng thể.
|
Thay đổi cảm xúc sau sinh là một hiện tượng tự nhiên phát sinh từ nhiều nguyên nhân sinh lý - tâm lý phức tạp. Nếu được hiểu đúng, cùng với sự hỗ trợ ấm áp và can thiệp chuyên môn, các bà mẹ hoàn toàn có thể vượt qua khó khăn này và đạt được sự phục hồi hoàn toàn. |
Thông qua việc trò chuyện với người thân yêu, nghỉ ngơi đầy đủ và đôi khi là sự can thiệp chuyên môn như tôi, cơ thể chúng ta có thể tìm lại sự cân bằng.
|
Vai trò của tôi là giúp các bà mẹ lắng nghe tiếng nói của cơ thể và tâm hồn mình, hiểu và quản lý tình trạng của bản thân với tư cách là chủ thể của quá trình phục hồi. |
Hãy nhớ rằng con đường này không bao giờ là con đường bạn phải đi một mình.