Tại sao không kiểm soát được cơn giận khi bị trầm cảm? | Trầm cảm Incheon
|
"Cả người nặng trịch như bị đá đè, dễ nổi giận như lửa với những chuyện nhỏ nhặt", "Trong một ngày, tâm trạng tôi cứ như đi tàu lượn siêu tốc vậy" |
Đây là những điều mà các bệnh nhân nữ ở độ tuổi 30 tôi thường gặp tại phòng khám than phiền gần đây.
Có lúc họ chìm sâu vào cảm giác trầm uất, lại có lúc gặp khó khăn trong việc kiểm soát cơn giận không thể kìm nén.
Trong 'ba gánh nặng' của cuộc sống xã hội bận rộn, việc nuôi dạy con cái và gia đình, họ phải chịu đựng căng thẳng mạn tính, và thực tế cuộc sống hiện đại khó thoát khỏi thói quen sinh hoạt không điều độ khiến những biến động cảm xúc này trở nên sâu sắc và khắc nghiệt hơn.
Chúng ta thường chỉ coi những khó khăn về cảm xúc này là 'vấn đề của tâm lý' đơn thuần.
Tuy nhiên, trong trường hợp của nhiều người tôi gặp trong thực tế lâm sàng, đây rất có thể là một tín hiệu phức tạp được gửi từ bên trong cơ thể.
Tín hiệu bản năng, biến động cảm xúc: Thông điệp mà cơ thể gửi
Theo quan điểm y học cổ truyền lâu đời, tình trạng này được chẩn đoán là 'Can Khí Uất Kết' (肝氣鬱結).
|
Đặc biệt, trong các y thư cổ điển như 『Đông y Bảo giám』, giải thích rằng 'gan (肝)' đóng vai trò rất quan trọng trong việc lưu thông khí và điều hòa cảm xúc của cơ thể. |
Can Khí Uất Kết là tình trạng mà dòng chảy của 'khí (氣)' trong cơ thể bị ứ trệ, gây khó chịu, giống như cống bị tắc nghẽn.
Khi căng thẳng và lo âu kéo dài, khí lực trong cơ thể không thể lưu thông thuận lợi mà bị ứ đọng lại một chỗ.
Điều này không chỉ dẫn đến các triệu chứng thể chất như khó tiêu, tức ngực, mà còn dễ dàng dẫn đến sự bất ổn về cảm xúc.
Khi khí bị tắc nghẽn, đương nhiên dòng chảy của máu, tức 'huyết (血)', cũng bị ảnh hưởng, tình trạng này được gọi là 'ứ trệ khí huyết'.
Nó giống như cảnh những chú cá đang gặp khó khăn trong bể nước bị ô nhiễm và vẩn đục.
Nếu khí huyết lưu thông không thuận lợi, dinh dưỡng và năng lượng không thể được cung cấp đầy đủ đến mọi ngóc ngách của cơ thể, và các chất thải sẽ tích tụ.
Đây là nguyên nhân chính gây ra các cảm giác khó chịu về thể chất đa dạng như mệt mỏi mạn tính, đau đầu, cứng cơ thể.
Rối loạn hệ thần kinh tự chủ: Mối liên kết giữa cảm xúc và cơ thể
Cuối cùng, Can Khí Uất Kết và ứ trệ khí huyết dẫn đến sự mất cân bằng trong hệ thần kinh tự chủ, hệ thống điều hòa của cơ thể chúng ta.
Khi sự cân bằng giữa thần kinh giao cảm và phó giao cảm bị phá vỡ, cơ thể rơi vào trạng thái hỗn loạn, giống như chân phanh và chân ga của ô tô bị đạp cùng lúc.
Sự mất cân bằng của hệ thần kinh tự chủ làm sâu sắc thêm sự thăng trầm của cảm xúc, tức là dễ dàng rơi vào trầm uất hoặc khó kiểm soát cơn giận chỉ với những kích thích nhỏ.
Đồng thời, nó còn biểu hiện qua nhiều khó chịu về thể chất như khó tiêu, đau vai gáy, đau đầu, mất ngủ, làm giảm đáng kể chất lượng cuộc sống.
Vậy thì, những khó khăn mạn tính này có thể được giải quyết như thế nào?
Chúng ta đều biết rằng chỉ nói 'hãy thoải mái tâm lý' thôi là không đủ.
Câu chuyện của chị A: Lắng nghe và đáp lại tiếng nói của cơ thể
|
Cách đây không lâu, chị A (nữ, 30 tuổi) đã đến phòng khám. Chị đang gặp khó khăn với chứng mất ngủ, mệt mỏi cực độ do căng thẳng công việc, và vấn đề kiểm soát cơn giận ngày càng trầm trọng gần đây. Chị nói rằng chỉ một chuyện nhỏ cũng khiến chị cáu gắt, và mối quan hệ với những người xung quanh cũng có vẻ xấu đi. Kết quả xét nghiệm không cho thấy bất kỳ bất thường đặc biệt nào, nhưng chị luôn bị đầy bụng và vai gáy cứng đờ. Đây là một trường hợp điển hình của Can Khí Uất Kết, ứ trệ khí huyết, và sự mất cân bằng hệ thần kinh tự chủ do những tình trạng này gây ra. Tôi đã khuyên chị A sử dụng một bài thuốc Đông y để thông khí bị tắc nghẽn và làm cho khí huyết bị ứ trệ lưu thông thuận lợi. Điều trị bằng y học cổ truyền không chỉ đơn thuần là kiềm chế các triệu chứng biểu hiện, mà còn là quá trình cải thiện môi trường cơ bản của cơ thể. Giống như việc thông tắc cống rãnh và làm sạch nước trong bể cá, mục tiêu là làm cho khí huyết trong cơ thể lưu thông thuận lợi để giúp hệ thần kinh tự chủ lấy lại cân bằng. Cùng với việc điều trị bằng Đông y đều đặn, tôi cũng đã nói với chị A rằng việc khôi phục thói quen sinh hoạt đều đặn và tìm ra phương pháp giải tỏa căng thẳng riêng cho mình là rất quan trọng. Thuốc Đông y trở thành người bạn đồng hành đáng tin cậy, giúp cơ thể phát triển sức mạnh tự phục hồi. Theo thời gian, chị A dần có thể ngủ sâu hơn và cảm giác mệt mỏi mạn tính cũng giảm đi. Quan trọng hơn cả, khi cảm xúc ổn định, những cơn giận vô cớ giảm bớt, và chị đã thoát khỏi cảm giác trầm uất, trở lại với hình ảnh thoải mái và tràn đầy sức sống hơn trước rất nhiều. Như vậy, sự ổn định về mặt cảm xúc và sự phục hồi thể chất thường đi đôi với nhau. |
Tìm lại sự cân bằng thân tâm: Hành trình hồi phục
Tất nhiên, điều trị bằng Đông y không phải là chìa khóa vạn năng giải quyết mọi vấn đề.
Tốc độ hồi phục và phản ứng có thể khác nhau tùy thuộc vào thể trạng và mức độ triệu chứng của mỗi người.
Tuy nhiên, điều rõ ràng là, nỗ lực lắng nghe tiếng nói của cơ thể, tìm ra nguyên nhân gốc rễ và cải thiện nó có thể mang lại những thay đổi đáng kể cho bất kỳ ai.
Nếu bạn cũng đang phải chịu đựng cảm giác trầm uất khó lý giải, khó khăn trong việc kiểm soát cơn giận bùng phát bất cứ lúc nào, và những khó chịu về thể chất luôn đeo bám, thì đó có thể không chỉ đơn thuần là 'vấn đề của tâm lý'.
Liệu cơ thể bạn cũng có đang kêu than vì khó chịu do 'Can Khí Uất Kết' hoặc 'ứ trệ khí huyết' không?
Tôi chân thành khuyên bạn, dù không phải tôi, hãy tìm đến một đội ngũ y tế có thể chăm sóc kỹ lưỡng toàn bộ cơ thể và lắng nghe tiếng nói của cơ thể mình.
Những tín hiệu đau khổ mà cơ thể bạn gửi đi hoàn toàn xứng đáng được thấu hiểu, và chắc chắn có thể được cải thiện.