Blog & Chuyên Mục
Thông tin hữu ích về sức khỏe và y học cổ truyền.
Tổng cộng 250 bài viết
Tỷ lệ mỡ cơ thể nữ: Mức chuẩn và trung bình theo độ tuổi
Tại phòng khám, nhiều người chỉ nhìn vào cân nặng và hỏi: "Thế này là ổn rồi đúng không bác sĩ?". Nhưng cùng là 55kg, có người rất săn chắc, có người lại thấy quần áo chật chội. Sự khác biệt nằm ở tỷ lệ mỡ cơ thể.
Đầy bụng và đau bụng: Từ chướng hơi đến khó tiêu chức năng
Cảm giác bụng nặng nề, căng chướng kèm theo những cơn đau nhói sau mỗi bữa ăn khiến bạn mệt mỏi. Đây không chỉ là chứng khó tiêu thông thường mà là tín hiệu từ cơ thể.
Canh chả cá konjac: Hàm lượng cá, calo và độ ngọt
Bạn đang ăn kiêng nhưng lại thèm một bát canh nóng hổi? Canh chả cá konjac là lựa chọn phổ biến, nhưng việc chọn loại chả cá nào tại siêu thị thường khiến nhiều người phân vân.
Tác dụng phụ của giảm cân đối với kinh nguyệt
Bạn đã bao giờ gặp tình trạng chu kỳ kinh nguyệt thất thường hoặc lượng máu giảm hẳn sau khi bắt đầu ăn kiêng chưa? Dù con số trên cân nặng có giảm đi, nhưng cơ thể đang phát tín hiệu cảnh báo khiến bạn lo lắng.
Thuốc Đông y giảm cân: Cách dùng và đơn thuốc theo thể trạng
Tìm hiểu cách Gambi-hwan và thuốc Đông y giảm cân giúp kiểm soát sự thèm ăn, tăng trao đổi chất và lộ trình giảm cân hiệu quả tại Baekrokdam.
한방다이어트 효능과 침 — 식욕 조절부터 신진대사, 부종까지
---
Samgyetang ức gà cơm cháy: Calo, đạm và cách chỉnh lượng ăn
Bạn đang ăn kiêng nhưng lại thèm một bát canh nóng hổi? Hãy cùng tìm hiểu cách thưởng thức Samgyetang ức gà cơm cháy vừa ngon miệng vừa giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Tác dụng phụ của thuốc đông y giảm cân và lưu ý khi dùng
"Nghe nói uống thuốc đông y có thể giảm cân, nhưng liệu có hại cho cơ thể không?" Đây là câu hỏi tôi thường xuyên nhận được tại phòng khám. Cảm giác chóng mặt, mất ngủ hay tim đập nhanh khiến nhiều người e ngại là điều dễ hiểu. Đây cũng là điều tôi quan tâm nhất khi kê đơn. Hôm nay, tôi sẽ chia sẻ thẳng thắn về các tác dụng phụ thực tế của thuốc đông y giảm cân và cách tiếp cận an toàn nhất.
Cách làm konjac thắt nơ: Từ tạo hình đến kho đậm đà
Bạn đang ăn kiêng nhưng lại thèm món mặn? Nhiều bệnh nhân hỏi tôi cách chế biến konjac sao cho ngon miệng mà vẫn giảm cân hiệu quả.
Chế độ ăn vặt ít calo: Tiêu chuẩn và sự kết hợp đạm
Khi tư vấn giảm cân, tôi thường nghe: "Bác sĩ ơi, cơm thì tôi nhịn được chứ ăn vặt thì không bỏ được." Việc chỉ "nhịn" sẽ dẫn đến ăn bù. Thay vì bỏ hẳn, hãy thay đổi tiêu chuẩn chọn đồ ăn vặt để giảm cân bền vững.
Giảm cân và kích thước mắt: Từ mỡ hốc mắt đến phù nề
Bạn đã bao giờ thở dài trước gương khi thấy mắt mình nhỏ hơn hôm qua chưa? Hãy cùng tìm hiểu về Noon-body và liệu kích thước mắt có thực sự to lên khi giảm cân không nhé.
Cách giảm tỷ lệ mỡ cơ thể: Thâm hụt calo, đạm và tập tạ
Nhìn vào con số tỷ lệ mỡ cơ thể thường khiến chúng ta lo lắng. Tại phòng khám, tôi thường nghe: "Thưa bác sĩ, cân nặng giảm nhưng tỷ lệ mỡ vẫn y nguyên." Thực tế, nguyên lý giảm mỡ rất đơn giản: ăn ít lại, giữ cơ và vận động nhiều hơn. Tuy nhiên, nếu ép bản thân quá mức, hiệu ứng yo-yo và mất cơ sẽ xảy ra, nên việc điều chỉnh tốc độ là rất quan trọng.