Blog & Chuyên Mục
Thông tin hữu ích về sức khỏe và y học cổ truyền.
Tổng cộng 323 bài viết
Chế độ ăn kiêng Chuối & Protein: Calo và cách dùng
Tại phòng khám, tôi thường gặp câu hỏi: "Thưa bác sĩ, ăn chuối trộn protein có thực sự giảm cân không?". Nhiều người bắt đầu ăn để thay thế bữa phụ sau tập luyện nhưng lại thắc mắc vì sao cân nặng không giảm. Có lẽ bạn cũng đang có cùng nỗi băn khoăn này.
Chế độ ăn Ketogenic: Tiêu chuẩn Carb và tỷ lệ chất béo
Tại phòng khám, tôi thường gặp nhiều người nói: "Thưa bác sĩ, tôi bắt đầu ăn Keto nhưng mới một tuần đã thấy xây xẩm mặt mày". Dù là chế độ ăn phổ biến, ít ai nắm rõ tỷ lệ chuẩn, dẫn đến cơ thể không thích nghi kịp.
Súp kem ức gà — Tỷ lệ đạm, rau và cách kiểm soát calo
Hướng dẫn cách nấu súp kem ức gà mềm ngon, không bị khô, kết hợp góc nhìn Đông y về hệ tiêu hóa và cách kiểm soát calo hiệu quả cho người ăn kiêng.
Nhịn ăn gián đoạn 16:8: Cách uống nước và kiểm soát khẩu phần
Tìm hiểu cách thực hiện nhịn ăn gián đoạn 16:8 hiệu quả, từ việc phân bổ thời gian, lượng nước uống đến cách kiểm soát cơn thèm ăn theo góc nhìn Đông y.
Hiệu quả và nguồn gốc Chế độ ăn kiêng Đan Mạch
"Chỉ cần kiên trì 2 tuần là giảm được 10kg", chắc hẳn bạn đã từng nghe qua câu nói này. Tại phòng khám, tôi gặp không ít người mang theo thực đơn ăn kiêng Đan Mạch. Liệu chế độ ăn chỉ có trứng, bưởi và cà phê đen trong 15 ngày có thực sự an toàn? Hãy cùng tìm hiểu nguồn gốc và hiệu quả của phương pháp này.
Đồ ăn giao tận nơi khi giảm cân: Cách chọn món và sốt
Bạn lại vừa cầm điện thoại đặt đồ ăn sau khi tăng ca đúng không? Cảm giác tội lỗi khi đang ăn kiêng mà vẫn gọi đồ ăn là điều tôi thường nghe thấy trong phòng khám.
Gợi ý giảm cân tuổi trung niên: Đạm, ngũ cốc và đi bộ
Bước sang tuổi 40, dù ăn uống như cũ nhưng mỡ bụng vẫn tích tụ và rất khó giảm. Nếu nhịn ăn quá mức, cơ bắp sẽ mất đi khiến cơ thể càng dễ béo hơn. Khám phá phương pháp giảm cân khoa học cho tuổi trung niên giúp bảo vệ cơ bắp.
Gợi ý nước ép detox: Calo, đường và liều lượng
Tìm hiểu cách chọn nước ép detox hiệu quả thông qua việc kiểm tra hàm lượng calo, đường và liều lượng sử dụng để hỗ trợ giảm cân an toàn và bền vững.
Giảm mỡ đùi: Bí quyết giảm mỡ, tăng cơ và chế độ ăn
Khoảnh khắc nhìn vào gương thấy đùi trong chạm nhau hay quần jean chật ních thật khó chịu. Tại phòng khám, tôi thường nghe: "Tôi giảm cân khắp nơi trừ vùng đùi".
Giảm cân bằng yến mạch: Từ Steel-cut đến công thức chuẩn
Khi thảo luận về thực đơn giảm cân tại phòng khám, tôi thường nghe bệnh nhân nói: "Tôi biết yến mạch rất tốt, nhưng có quá nhiều loại nên không biết chọn loại nào". Có người chọn nhầm yến mạch ăn liền, có người mua Steel-cut đắt tiền nhưng không biết nấu. Hôm nay, tôi sẽ chia sẻ 4 lưu ý quan trọng khi giảm cân với yến mạch.
Hạn sử dụng thuốc Đông y giảm cân và cách bảo quản
Bạn đã bao giờ mở tủ lạnh, thấy gói thuốc Đông y giảm cân để từ vài ngày trước và tự hỏi "Cái này còn uống được không?" chưa? Đây là câu hỏi tôi thường gặp nhất tại phòng khám. Hôm nay, tôi sẽ hướng dẫn chi tiết về hạn sử dụng thuốc Đông y giảm cân theo từng dạng bào chế.
Điều trị béo phì trẻ em: Từ bệnh viện đến lối sống
Béo phì trẻ em không chỉ là vấn đề cân nặng mà còn liên quan đến sự tăng trưởng và chuyển hóa. Tìm hiểu lộ trình điều trị từ các bệnh viện lớn đến phương pháp quản lý tại nhà cùng Baekrokdam.