Blog & Chuyên Mục
Thông tin hữu ích về sức khỏe và y học cổ truyền.
Tổng cộng 156 bài viết
Đau khi ấn vào dưới rốn ngực, Tâm hạ bì, Tâm hạ bì cứng
<p>Xin chào, tôi là bác sĩ Đông y Choi Yeon-seung từ Phòng khám Đông y Baekrokdam.</p> <p>Mỗi khi giảm cân, một trong những điều bạn luôn nghe thấy là <br><strong>"mỡ nội tạng"</strong> đúng không.</p> <p>Hôm nay, tôi sẽ cho bạn biết mỡ nội tạng là gì – thứ đe dọa sức khỏe chúng ta tương tự như chu vi vòng bụng – và làm thế nào để kiểm soát nó nhé!</p> <p><strong>Mỡ nội tạng là gì?</strong></p> <p>Mỡ nội tạng, đúng như tên gọi, <strong>là lớp mỡ bao quanh các cơ quan nội tạng</strong>.</p> <p>Cùng với mỡ nội tạng, chắc hẳn bạn cũng đã nghe nhiều về <strong>mỡ dưới da</strong>.</p> <p>Cả hai loại mỡ này, nếu tích tụ nhiều hơn mức cần thiết, đều là tín hiệu cảnh báo đỏ cho sức khỏe.</p> <p>Vậy mỡ nội tạng và mỡ dưới da có gì khác nhau?</p> <p>Dù đều là mỡ nhưng hai loại này có những đặc điểm khác nhau.</p> <p>Mỡ nội tạng chiếm khoảng 10% tổng lượng mỡ cơ thể.</p> <p>Nó đóng vai trò thiết yếu cho cơ thể như lưu trữ năng lượng, duy trì thân nhiệt, bảo vệ cơ thể khỏi các tác động bên ngoài.</p> <p>Tuy nhiên, nếu mỡ nội tạng tích tụ quá mức vượt quá mức tiêu chuẩn, <br>nguy cơ mắc các bệnh chuyển hóa khác nhau sẽ tăng lên.</p> <p>Vậy làm thế nào để giảm mỡ nội tạng?</p> <p>Có thể chia cách giảm mỡ nội tạng thành 3 phương pháp chính.</p> <p><strong>1. Cải thiện chế độ ăn uống</strong></p> <p>Mỡ nội tạng tạo ra glucose trong gan, <br>vì vậy nếu lượng carbohydrate nạp vào cao, nó có thể dễ dàng tích tụ thành mỡ.</p> <p>Chính vì vậy, việc điều chỉnh lượng carbohydrate nạp vào là vô cùng quan trọng trong việc cải thiện chế độ ăn uống.</p> <p>Ngoài carbohydrate, việc kiểm soát lượng chất béo chuyển hóa, chất béo bão hòa và đường fructose dạng lỏng cũng rất quan trọng.</p> <p>Bổ sung các thực phẩm giúp loại bỏ mỡ nội tạng cũng là một phương pháp hay.</p> <p><strong>Bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu axit béo không bão hòa như dầu ô liu, bơ, các loại hạt; <br>axit béo Omega-3 như cá biển béo; <br>và các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như trái cây, rau củ.</strong></p> <p><strong>2. Tập thể dục đều đặn</strong></p> <p>Mỡ nội tạng là một trong những loại mỡ được đốt cháy đầu tiên khi bạn tập thể dục nhịp điệu (cardio).</p> <p>Tập thể dục nhịp điệu đều đặn hơn 30 phút mỗi ngày sẽ giúp giảm mỡ nội tạng hiệu quả.</p> <p>Kết hợp tập luyện sức mạnh sẽ giúp kiểm soát lượng đường trong máu, <br>đồng thời cũng hiệu quả trong việc ngăn ngừa tích tụ mỡ.</p> <p><strong>3. Ngủ đủ giấc</strong></p> <p>Nếu bạn không ngủ đủ giấc, nồng độ hormone căng thẳng cortisol sẽ tăng lên.</p> <p>Khi nồng độ cortisol tăng cao, cảm giác thèm ăn sẽ tăng lên <br>và khả năng tích tụ mỡ nội tạng cũng cao hơn.</p> <p>Vì vậy, việc ngủ đủ 7~8 tiếng mỗi ngày là rất quan trọng.</p> <p>Hôm nay, tôi đã chia sẻ với các bạn về mỡ nội tạng là gì, <br>và các phương pháp để giảm mỡ nội tạng.</p> <p>Hy vọng những thắc mắc của bạn đã được giải đáp, <br>và hẹn gặp lại các bạn trong những thông tin hữu ích hơn lần tới.</p> <p>Cảm ơn.</p>
Táo ăn buổi sáng, liệu có thực sự là 'thực phẩm vàng'? - Cách dùng trái cây mà bệnh nhân tiêu hóa cần biết
Từ thuở bé, đây là câu nói tôi đã nghe đến mòn tai. Một quả táo tươi ngon đánh thức buổi sáng đã được xem là biểu tượng của sức khỏe. Thực tế, táo chứa dồi dào pectin giúp hỗ trợ nhu động ruột, và polyphenol giúp loại bỏ gốc tự do, mang lại nhiều lợi ích khác cho cơ thể chúng ta.
Bụng lạnh, nguyên nhân là gì? | Chứng lạnh bụng Incheon
Xin chào, tôi là bác sĩ Y học Cổ truyền Choi Yeon-seung từ Phòng khám Y học Cổ truyền Baekrokdam. Hôm nay, vì có khá nhiều trường hợp đến phòng khám Y học Cổ truyền liên quan đến đau răng, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về việc điều trị đau răng thông qua phương pháp Y học Cổ truyền. Đau răng là tình trạng đau ở răng hoặc các mô xung quanh, có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau như viêm nhiễm, sâu răng, viêm tủy răng, bệnh nướu răng. Đặc biệt, cơn đau thường trở nên dữ dội hơn vào ban đêm hoặc phản ứng mạnh với thức ăn nóng hoặc lạnh. Khi bị đau răng, thông thường sẽ đến nha khoa để được <u><span style="color: #000000;">chẩn đoán</span></u> và <u><span style="color: #000000;">điều trị</span></u>. Trong trường hợp điều trị đau răng bằng Y học Cổ truyền, nếu cơn đau dữ dội thì việc đến <u><span style="color: #000000;">nha khoa</span></u> ngay để được <u><span style="color: #000000;">điều trị</span></u> là đúng đắn. Khi cơn đau vẫn tiếp diễn <u><span style="color: #000000;">sau khi đã điều trị nha khoa</span></u>, hoặc có chút khó chịu <u><span style="color: #000000;">trước giai đoạn điều trị nha khoa</span></u>, bạn có thể đến <u><span style="color: #000000;">phòng khám Y học Cổ truyền</span></u> để được <u><span style="color: #000000;">châm cứu</span></u>, <u><span style="color: #000000;">cứu ngải</span></u>, <u><span style="color: #000000;">điều trị bằng thuốc Đông y</span></u>, v.v. nhằm <u><span style="color: #000000;">quản lý cơn đau răng</span></u>. Quan điểm của Y học Cổ truyền về đau răng không chỉ xem xét đây là vấn đề đơn thuần của răng mà còn coi trọng mối liên hệ với sức khỏe toàn thân. Ví dụ, sự mất cân bằng của các tạng phủ bên trong như Vị nhiệt (胃熱) hay Thận hư (腎虛) có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm cơn đau răng. <img src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FbaX0L%2Fbtsi4l6dO5q%2F3ySkaA4R2wO5j2h1XJ7y7K%2Fimg.jpg" alt="치통 한방치료">
Lý do khó tiêu, những điều ẩn chứa trong câu 'Tôi bị khó tiêu' | Khó tiêu Incheon
Xin chào, tôi là bác sĩ Y học Cổ truyền Choi Yeon-seung từ Phòng khám Y học Cổ truyền Baekrokdam. Hôm nay, tôi muốn nói về nguyên nhân và cách điều trị đau bụng kinh. Đau bụng kinh là một triệu chứng phổ biến mà nhiều chị em phụ nữ gặp phải, nhưng việc hiểu rõ nguyên nhân và phương pháp điều trị là rất quan trọng. Nguyên nhân gây đau bụng kinh rất đa dạng. <b>Nguyên nhân phổ biến nhất là sự tiết quá mức một chất gọi là prostaglandin.</b> Prostaglandin giúp co bóp tử cung để đẩy máu kinh ra ngoài, nhưng nếu tiết ra quá mức sẽ gây đau đớn. Các bệnh lý tiềm ẩn như <b>lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung, viêm vùng chậu</b> cũng có thể là nguyên nhân làm trầm trọng thêm tình trạng đau bụng kinh. Ngoài ra, căng thẳng, thói quen sinh hoạt không điều độ, và việc ăn uống đồ lạnh cũng ảnh hưởng đến đau bụng kinh. Theo quan điểm Y học Cổ truyền về đau bụng kinh, huyết ứ và hàn thấp được coi là nguyên nhân chính. <b>Huyết ứ là chất thải sinh ra do lưu thông máu không thông suốt, khi tích tụ trong tử cung sẽ gây ra đau đớn.</b> Hàn thấp nghĩa là cơ thể lạnh và ẩm ướt, điều này có thể làm suy giảm chức năng tử cung và làm trầm trọng thêm tình trạng đau bụng kinh. Việc điều trị đau bụng kinh phụ thuộc vào nguyên nhân. <b>Điều trị cơ bản nhất là dùng thuốc giảm đau, nhưng đây chỉ là giải pháp làm giảm triệu chứng tạm thời.</b> Trong Y học Cổ truyền, thông qua châm cứu, cứu ngải, và điều trị bằng thuốc Y học Cổ truyền, chúng tôi giải quyết nguyên nhân gốc rễ của đau bụng kinh và ngăn ngừa tái phát. <b>Châm cứu hiệu quả trong việc cải thiện lưu thông máu và giảm đau.</b> Cứu ngải giúp làm ấm vùng bụng dưới, phục hồi chức năng tử cung và loại bỏ huyết ứ. <b>Điều trị bằng thuốc Y học Cổ truyền được kê đơn phù hợp với thể trạng và triệu chứng của từng cá nhân, giúp cải thiện sức khỏe tử cung tổng thể và khôi phục sự cân bằng của cơ thể.</b> Nếu bạn đang chịu đựng cơn đau bụng kinh, đừng ngần ngại hãy đến Phòng khám Y học Cổ truyền Baekrokdam để được chẩn đoán và điều trị chính xác. Phòng khám Y học Cổ truyền Baekrokdam sẽ đồng hành cùng bạn vì một cuộc sống khỏe mạnh.
Làm thế nào để xoa dịu cảm giác căng tức vùng bụng dưới sau khi ăn | Đau bụng dưới tức nặng
Cô ấy đã trăn trở với cùng một câu hỏi mỗi ngày trong suốt hai năm: Tại sao cái khoảng không gian nhỏ ngay dưới rốn, trên bàng quang, lại luôn có cảm giác bị kéo căng không sai một lần nào, khoảng hai tiếng sau bữa ăn? Buổi sáng thì hoàn toàn bình thường, nhưng hai tiếng sau bữa sáng thì bụng dần dần căng phồng, và sau khi ăn trưa trở lại làm việc thì...
Nóng rát dạ dày, buồn nôn, đánh trống ngực | Viêm dạ dày mạn tính Incheon
Mỗi khi bạn hơi căng thẳng hoặc ăn đồ cay nóng, chắc chắn chứng ợ nóng lại ghé thăm. Cảm giác đầy bụng, khó tiêu và tức ngực, khó chịu ở vùng thượng vị không hề thuyên giảm, dù là lúc đói hay sau khi ăn...
Bệnh Crohn: Điều trị bằng Đông y Hàn Quốc? | Crohn Incheon
Trong cơ thể mình, một cuộc chiến không hồi kết...
Tại sao bụng cứng? Có thể không phải chỉ là khó chịu bụng đơn thuần.
Đây có thể không phải là khó chịu ở bụng đơn thuần đâu...
Cảm giác vướng mắc ở cổ họng, cảm giác nóng rát ở ngực | Incheon Viêm thực quản trào ngược
Trào ngược dạ dày thực quản ở Incheon...
Khi bị đau bụng và cảm thấy khó chịu | Incheon Khó tiêu chức năng
Đây không chỉ đơn thuần là vấn đề ‘khó tiêu’. Lẽ ra, việc ăn uống phải là hành vi cơ bản nhất để nạp năng lượng và cảm nhận niềm vui cuộc sống, nhưng thay vào đó, nó lại trở thành khởi nguồn của nỗi đau hành hạ tôi, một vấn đề đánh cắp đi sức sống hằng ngày của tôi....
Tiêu chảy mạn tính, đau bụng dữ dội | Tiêu chảy mạn tính Incheon
Incheon tiêu chảy mãn tính... 안녕하세요! Chúng tôi là Phòng khám Đông y Incheon chuyên trị tiêu chảy mãn tính. Tiêu chảy mãn tính là một căn bệnh phổ biến nhưng không nên bỏ qua. Nếu tình trạng tiêu chảy kéo dài trong thời gian dài, việc đi khám kiểm tra ít nhất một lần là rất quan trọng. Nguyên nhân gây tiêu chảy mãn tính có thể rất đa dạng. Mặc dù có thể nghĩ đơn giản là do vấn đề ăn uống, nhưng nó cũng có thể xuất phát từ các bệnh lý. Trong trường hợp mắc bệnh nền, tình trạng có thể diễn biến nặng hơn rất nhanh, vì vậy cần hết sức cẩn trọng. Có những lý do khiến chúng ta không nên xem nhẹ tiêu chảy mãn tính. Tiêu chảy kéo dài có thể gây nguy hiểm do mất nước thường xuyên. Mất nước không chỉ đơn thuần là thiếu nước mà còn có thể ảnh hưởng đến tính mạng. Ngoài ra, tình trạng thiếu dinh dưỡng cũng có thể xảy ra. Tình trạng này xảy ra do các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể không được hấp thu đúng cách. Nếu xảy ra ở trẻ em, nó cũng có thể dẫn đến tình trạng chậm phát triển. Nếu tiêu chảy mãn tính làm suy giảm chất lượng cuộc sống, việc điều trị càng sớm càng tốt là rất quan trọng. Nếu bỏ mặc tiêu chảy mãn tính, bạn có thể phải chịu đựng những triệu chứng khó chịu. Tại Phòng khám Đông y Incheon chuyên trị tiêu chảy mãn tính của chúng tôi, chúng tôi đang thực hiện các dịch vụ thăm khám và điều trị liên quan đến tiêu chảy mãn tính. Nếu bạn đang lo lắng về tiêu chảy mãn tính, hãy đến thăm và nhận tư vấn tại phòng khám của chúng tôi!
Táo bón mãn tính: Không đi ngoài được | Táo bón mãn tính Incheon
Một buổi sáng cơ thể nặng nề, và nỗi sợ hãi nhà vệ sinh ngay từ đầu. Đại tiện không đều, <b>đau bụng</b> không rõ nguyên nhân, <b>tiêu chảy</b> và <b>táo bón</b> lặp đi lặp lại... Tất cả những điều này có thể là triệu chứng của hội chứng ruột kích thích (IBS). Hội chứng ruột kích thích là một bệnh phổ biến, ảnh hưởng đến khoảng 10-15% dân số toàn cầu, và phát sinh do các vấn đề chức năng của ruột. <b><u>1. Hội chứng ruột kích thích là gì?</u></b> Hội chứng ruột kích thích là một bệnh rối loạn tiêu hóa chức năng, không thể phát hiện bất kỳ bất thường nào qua nội soi đại tràng hoặc xét nghiệm máu, nhưng lại đặc trưng bởi đau bụng mãn tính và sự thay đổi thói quen đại tiện. Các triệu chứng thường gặp bao gồm <b>chướng bụng, đầy hơi, đau bụng, tiêu chảy, táo bón</b>. <b><u>2. Nguyên nhân của hội chứng ruột kích thích</u></b> Nguyên nhân chính xác của hội chứng ruột kích thích vẫn chưa được xác định rõ, nhưng được biết là do nhiều yếu tố kết hợp gây ra. <ul> <li><b>Rối loạn trục não-ruột:</b> Não và ruột có mối liên hệ mật thiết với nhau, các tín hiệu từ não ảnh hưởng đến vận động và cảm giác của ruột. Các yếu tố tinh thần như <b>căng thẳng</b> hoặc <b>lo âu</b> có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng ở ruột.</li> <li><b>Mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột:</b> Khi sự cân bằng giữa vi khuẩn có lợi và vi khuẩn có hại trong ruột bị phá vỡ, có thể gây ra phản ứng viêm ruột hoặc làm suy giảm chức năng ruột.</li> <li><b>Ruột tăng nhạy cảm:</b> Ruột phản ứng quá mức bất thường với các tác nhân bên ngoài, gây ra đau đớn hoặc khó chịu.</li> <li><b>Viêm:</b> Viêm nhẹ có thể làm tổn thương thành ruột, làm suy giảm chức năng ruột.</li> <li><b>Nhạy cảm với thức ăn:</b> Mức độ nhạy cảm cao với một số loại thực phẩm nhất định có thể gây ra triệu chứng.</li> </ul> <b><u>3. Triệu chứng của hội chứng ruột kích thích</u></b> Hội chứng ruột kích thích có thể được chia thành ba loại chính: dạng táo bón, dạng tiêu chảy và dạng hỗn hợp. <ul> <li><b>Dạng táo bón (IBS-C):</b> Số lần đại tiện giảm, phân cứng và cần gắng sức quá mức khi đại tiện.</li> <li><b>Dạng tiêu chảy (IBS-D):</b> Tiêu chảy thường xuyên và cảm giác đi ngoài không hết phân sau khi đại tiện.</li> <li><b>Dạng hỗn hợp (IBS-M):</b> Táo bón và tiêu chảy xen kẽ nhau.</li> </ul> Ngoài ra, các triệu chứng như <b>chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu, mệt mỏi, đau đầu, mất ngủ</b> cũng có thể đi kèm. <b><u>4. Chẩn đoán và điều trị hội chứng ruột kích thích</u></b> Chẩn đoán hội chứng ruột kích thích được thực hiện dựa trên sự có mặt của các triệu chứng đặc trưng và loại trừ các bệnh lý khác theo Tiêu chuẩn Rome IV. Mục tiêu điều trị là giảm nhẹ triệu chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống. <ul> <li><b>Quản lý chế độ ăn uống:</b> Tránh các loại thực phẩm làm trầm trọng thêm triệu chứng và ăn uống điều độ. Chế độ ăn ít <b>FODMAP</b> có thể hữu ích.</li> <li><b>Quản lý căng thẳng:</b> Căng thẳng là yếu tố chính làm trầm trọng thêm các triệu chứng IBS, vì vậy việc quản lý căng thẳng thông qua thiền, yoga, tập thể dục đều đặn là rất quan trọng.</li> <li><b>Cải thiện lối sống:</b> Uống đủ nước, tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc là những yếu tố thiết yếu cho sức khỏe đường ruột.</li> <li><b>Điều trị bằng thuốc:</b> Tùy thuộc vào triệu chứng, có thể sử dụng thuốc chống co thắt, thuốc cầm tiêu chảy, thuốc nhuận tràng, thuốc chống trầm cảm, v.v.</li> <li><b>Liệu pháp tâm lý:</b> Liệu pháp hành vi nhận thức, liệu pháp thôi miên, phản hồi sinh học (biofeedback) có thể hữu ích.</li> <li><b>Probiotics:</b> Có thể giúp cải thiện cân bằng hệ vi sinh đường ruột và giảm nhẹ triệu chứng.</li> </ul> <b><u>5. Thực phẩm tốt và thực phẩm nên tránh cho hội chứng ruột kích thích</u></b> <b>Thực phẩm tốt:</b> <ul> <li><b>Chất xơ hòa tan:</b> Yến mạch, chuối, táo, cà rốt, v.v. (cải thiện táo bón)</li> <li><b>Probiotics:</b> Sữa chua, kim chi, tương đậu (doenjang), v.v. (cân bằng hệ vi sinh đường ruột)</li> <li><b>Thực phẩm ít FODMAP:</b> Gạo, khoai tây, cà chua, rau bina, dưa chuột, v.v.</li> </ul> <b>Thực phẩm nên tránh:</b> <ul> <li><b>Thực phẩm giàu FODMAP:</b> Tỏi, hành tây, các loại đậu, sản phẩm từ sữa, thực phẩm làm từ bột mì (gây đầy hơi, chướng bụng)</li> <li><b>Thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ:</b> Có thể kích thích ruột và gây tiêu chảy.</li> <li><b>Caffeine, rượu:</b> Có thể thúc đẩy nhu động ruột quá mức hoặc gây mất nước.</li> <li><b>Chất tạo ngọt nhân tạo:</b> Một số chất tạo ngọt nhân tạo có thể gây khó chịu cho ruột.</li> </ul> Hội chứng ruột kích thích là một bệnh mãn tính, nhưng hoàn toàn có thể được kiểm soát thông qua quản lý và điều trị thích hợp. Điều quan trọng là phải hiểu rõ các triệu chứng của bản thân và tham khảo ý kiến chuyên gia để tìm ra phương pháp điều trị phù hợp nhất. Một đường ruột khỏe mạnh là khởi đầu cho một cuộc sống khỏe mạnh.