Blog & Chuyên Mục
Thông tin hữu ích về sức khỏe và y học cổ truyền.
Tổng cộng 903 bài viết
Kimbap ăn kiêng: Keto, low-carb và calo chi tiết
Bạn đã bao giờ ngần ngại trước tiệm kimbap vào giờ trưa chưa? Đang ăn kiêng thì ăn một cuộn kimbap có sao không? Đây là câu hỏi tôi thường xuyên nhận được từ bệnh nhân.
Giảm cân sau sinh: Thời điểm vàng và quy trình hồi phục
Cảm giác hoang mang khi lần đầu đứng trước gương sau sinh là điều tôi thường nghe thấy tại phòng khám. Em bé rất đáng yêu nhưng cơ thể lại trở nên xa lạ, tâm lý muốn quay lại vóc dáng cũ nhanh chóng khiến nhiều người không biết bắt đầu từ đâu.
Một ly rượu vang khi ăn kiêng: Calo, tần suất và loại rượu
"Tối nay uống một ly rượu vang chắc không sao đâu nhỉ?" Đây là suy nghĩ thường gặp khi ăn kiêng. Liệu một ly đó có thực sự ổn hay sẽ phá hỏng nỗ lực bấy lâu?
Calo bánh mì konjac: Từ năng lượng đến cách chọn đúng
"Tôi thích bánh mì nhưng đang ăn kiêng nên đã chuyển sang bánh mì konjac" là câu nói tôi nghe rất nhiều tại phòng khám. Thế nhưng, không ít người đã phải ngỡ ngàng khi xem bảng calo trên bao bì. Họ cứ nghĩ có konjac là sẽ ít calo, nhưng thực tế lại chẳng khác gì bánh mì thường.
Khác biệt giảm cân nam nữ: BMR, hormone và thể chất
Cùng chế độ ăn và tập luyện nhưng kết quả lại khác nhau? Khám phá lý do từ góc độ BMR, hormone và thể chất Đông y để có lộ trình giảm cân hiệu quả.
Cách làm bánh quy ăn kiêng khoai lang yến mạch và calo
Cứ đến tối là lại thèm đồ ngọt, nhưng bánh quy bán sẵn thường hơn 200kcal nên rất khó chọn. Tại phòng khám, tôi thường nhận được câu hỏi: "Đang ăn kiêng thì ăn một chiếc bánh quy có sao không?". Hãy cùng tìm hiểu mức độ ảnh hưởng của chúng nhé.
Review thuốc Đông y giảm cân: Hiệu quả và tác dụng phụ
Khi tìm kiếm review thuốc Đông y giảm cân, bạn thường thấy sự đan xen giữa kỳ vọng "liệu có thực sự giảm cân không" và lo lắng "liệu có tác dụng phụ không". Đây cũng là câu hỏi tôi nhận được hàng ngày tại phòng khám.
Thuốc đông y giảm cân và thuốc kê đơn: Cơ chế & Lưu ý
So sánh sự khác biệt giữa thuốc đông y giảm cân và thuốc kê đơn về cơ chế tác động, hiệu quả và tác dụng phụ để lựa chọn phương pháp phù hợp nhất với thể trạng.
Giảm cân sau sinh: Thời điểm và cường độ tập luyện
Cảm giác đứng trước gương sau sinh thật khó tả. Bạn muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng nhưng cơ thể vẫn còn nặng nề và lo lắng về chấn thương. Hãy cùng tìm hiểu thời điểm và cách bắt đầu tập luyện an toàn nhé.
Ăn kem khi giảm cân: Calo, đồ zero và kem trái cây
Tôi thường gặp nhiều bệnh nhân cảm thấy tội lỗi khi lỡ ăn kem lúc giảm cân. Vào ngày nóng, thấy họ cầm kem, tôi thường hỏi: "Hôm nay bạn chọn loại nào?" để cùng tìm cách cân bằng thay vì cấm đoán.
Đạp xe giảm mỡ bụng — Hướng dẫn thời gian và cường độ
Bạn muốn giảm mỡ bụng bằng cách đạp xe? Khám phá hướng dẫn chi tiết về thời gian, cường độ và góc nhìn từ Đông y để đạt hiệu quả tối ưu mà không gây hại khớp.
Cách dùng dầu hạt tía tô giảm cân: Một thìa khi đói
Gần đây, nhiều bệnh nhân hỏi tôi: "Uống một thìa dầu hạt tía tô lúc đói có thực sự giảm cân?". Tôi sẽ giải thích cách dùng dầu hạt tía tô để hỗ trợ giảm cân một cách khoa học.