Giám định y khoa최연승대표원장
Do căng thẳng, tôi thường xuyên ăn uống vô độ. Làm thế nào để cải thiện?
Ăn uống vô độ do căng thẳng thường chia hai dạng: Thứ nhất, căng thẳng gây can uất (肝鬱) làm tăng cảm giác thèm ăn. Thứ hai, căng thẳng gây tỳ hư (脾虛) dẫn đến đàm ẩm (痰飮) tích tụ, kích thích ăn nhiều. Dạng can uất dùng thuốc sơ can và châm cứu; dạng tỳ hư bổ tỳ, tiêu đàm. Duy trì bữa ăn đều đặn và vận động nhẹ khi cơn thèm ăn xuất hiện sẽ hỗ trợ cải thiện.
Ăn uống vô độ do căng thẳng là vấn đề thường gặp. Theo y học cổ truyền Hàn Quốc, căng thẳng làm tắc nghẽn chức năng sơ tiết (疏泄) của can, gây can uất (肝鬱), từ đó hỏa khí kích thích trung khu thèm ăn; hoặc căng thẳng kéo dài làm suy yếu tỳ vị (脾胃), gây tỳ hư (脾虛), khiến thủy thấp không chuyển hóa được, sinh đàm ẩm (痰飮) làm rối loạn cảm giác no đói. Đối với can uất: sử dụng các vị thuốc sơ can như sài hồ, bạch thược, kết hợp châm cứu các huyệt thần môn (神門), thái xung (太衝) để giải uất. Đối với tỳ hư: dùng bài bổ trung ích khí thang (補中益氣湯) hoặc nhị trần thang (二陳湯) để bổ tỳ, tiêu đàm. Cả hai trường hợp đều cần duy trì nhịp ăn uống đều đặn, khi có cơn thèm ăn đột ngột, hãy đứng dậy vận động nhẹ 5 phút. Việc không kìm nén mà hiểu tín hiệu cơ thể và giải quyết bằng y học cổ truyền sẽ mang lại hiệu quả lâu dài.