Tôi rất thấu hiểu cảm giác nôn nóng khi bạn đặt ra mục tiêu ngắn hạn trong một tháng. Bản thân tôi trước đây cũng từng vì quá hăng hái mà nhịn ăn quá mức, dẫn đến tình trạng chóng mặt và cơ thể suy kiệt.

Tuy nhiên, nếu bạn cắt giảm chế độ ăn uống một cách tùy tiện, cơ thể sẽ dễ rơi vào trạng thái Tỳ hư (脾虛), tức là chức năng tiêu hóa và hấp thu bị suy giảm, khiến tỷ lệ trao đổi chất thấp đi. Cuối cùng, bạn sẽ dễ dàng tăng cân trở lại dù chỉ ăn một lượng rất ít.

Vì vậy, trong Đông y, thay vì chỉ đơn thuần là ăn ít đi, điều quan trọng là phải loại bỏ những chất cặn bã tích tụ trong cơ thể mà chúng tôi gọi là Đàm tích (痰積) để khai thông các đường chuyển hóa trước.

• Bước 1: Chẩn đoán thể chất và khả năng trao đổi chất hiện tại để xác định xem cơ thể có đang ở trạng thái có thể giảm cân hay không.
• Bước 2: Kê đơn thuốc Đông y tùy chỉnh giúp kích hoạt trao đổi chất và kiểm soát những cơn đói giả.
• Bước 3: Đào thải Ứ huyết (瘀血), tức là phần máu bị đình trệ và độc tố, từ đó làm giảm tình trạng phù nề.
• Bước 4: Điều chỉnh cường độ dược liệu theo sự thay đổi của cân nặng để quản lý giai đoạn chững cân.