Q. Có cách nào để giảm cân hiệu quả trong vòng một tháng không?

Hầu hết những người muốn giảm cân trong một tháng đều mong kết quả rõ rệt trong thời gian ngắn. Nhưng điều quan trọng hơn là tìm nguyên nhân gốc rễ khiến cân nặng không giảm. Trong Y học cổ truyền Hàn Quốc, các tạng phủ chính điều chỉnh cân nặng là tỳ, can và thận. Đặc biệt, tỳ có nhiệm vụ hấp thu và vận chuyển khí và thủy dịch từ thức ăn; khi chức năng này suy yếu sẽ dẫn đến tỳ hư, khiến quá trình chuyển hóa nước kém, cơ thể dễ phù nề và mệt mỏi. Trường hợp này, dùng thuốc bổ tỳ, trừ thấp đàm giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn tự nhiên và điều hòa nhu động ruột. Ngược lại, nếu can khí uất kết do căng thẳng hoặc lao lực, khí huyết sẽ bị ứ trệ, dẫn đến thèm ăn bất thường hoặc chán ăn, khó tiêu. Khi đó, phương pháp sơ can lý khí, giáng nghịch là ưu tiên. Một tháng có thể xem là điểm khởi đầu để cải thiện thể chất. Hạn chế calo quá mức hoặc tập luyện cường độ cao dễ gây tác dụng phụ và tăng cân trở lại, vì vậy cách tiếp cận hợp lý là kết hợp thuốc thảo dược và điều chỉnh sinh hoạt dựa trên tín hiệu của cơ thể. Tại phòng khám Baekrokdam, chúng tôi chẩn đoán tạng phủ nào đang có vấn đề nhất dựa vào mạch, lưỡi và khám bụng, sau đó đưa ra phác đồ thuốc và hướng dẫn ăn uống, vận động phù hợp. Thay vì đặt mục tiêu giảm vài kg trong một tháng, chúng tôi tập trung tạo nền tảng để cơ thể tự điều chỉnh. Bạn nên đến tư vấn chi tiết để tìm hướng đi phù hợp nhất với cơ thể mình.