Thực đơn dùng sữa lắc protein khác giảm cân tại phòng khám Đông y ở điểm nào và cần xem xét gì?

Sữa lắc protein có thể dùng để hỗ trợ một bữa trong ngày bận rộn hoặc bổ sung protein. Tuy nhiên, nếu chỉ uống sữa lắc liên tục, cần xem cả thành phần bữa ăn thật, cảm giác no và ảnh hưởng đến ăn vặt hoặc ăn đêm sau đó; đây không phải lựa chọn giống nhau cho tất cả mọi người.

Khi tư vấn Đông y, có thể tham khảo Tỳ hư và Đàm ẩm để xem khó chịu tiêu hóa, cảm giác cơ thể nặng và phản ứng sau ăn. Đây là cơ sở để cân nhắc sữa bổ sung có hợp không, hoặc nên điều chỉnh khoảng cách bữa và thực đơn thế nào, chứ không phải căn cứ khẳng định sữa lắc có một hiệu quả riêng.

Nếu bụng khó chịu, giảm sức hoặc ăn quá nhiều lặp lại, đừng cố tiếp tục thay bữa quá mức. Hãy ghi lại lượng đã dùng và nhịp sinh hoạt để trao đổi, đồng thời kiểm tra an toàn trước nếu có bệnh nền hoặc đang dùng thuốc.