Nhịn đói để giảm cân khác gì quản lý chế độ ăn tập trung vào mỡ cơ thể?
Nhịn đói có thể làm cân nặng giảm nhanh nhưng có thể gồm thay đổi nước và cơ. Quản lý mỡ cơ thể cũng xem thành phần cơ thể, dinh dưỡng, hoạt động và hồi phục.
Giảm ăn quá mức có thể làm thay đổi con số trên cân trong ngắn hạn, nhưng không có nghĩa chỉ giảm mỡ. Hãy theo dõi chóng mặt, mệt, ăn quá mức và giảm cơ.
Khi khám có thể diễn giải tiêu hóa và năng lượng kém theo tỳ hư (脾虛), phù và nặng người theo đàm ẩm (痰飮), khó chịu tuần hoàn theo ứ huyết (瘀血). Đây không phải cách bảo đảm đốt mỡ.
Ngoài cân nặng, hãy so sánh vòng eo, thành phần cơ thể, ăn uống, ngủ, hoạt động và khả năng duy trì. Nếu có bệnh nền, mệt hoặc ăn quá mức lặp lại, đừng nhịn thêm mà hãy đánh giá lại với nhân viên y tế.
Bác sĩ kiểm duyệt