Q. Điều chỉnh chế độ ăn uống và giảm cân bằng thuốc Đông y, phương pháp nào hiệu quả hơn và có sự khác biệt gì không ạ?

Thực tế, giảm cân chỉ bằng cách điều chỉnh chế độ ăn là phương pháp thuần túy nhất. Tuy nhiên, cơ thể chúng ta rất nhạy bén; khi bạn đột ngột cắt giảm lượng thức ăn, cơ thể sẽ nhận diện đó là 'tình trạng khẩn cấp'. Lúc này, trạng thái 'Tỳ hư' (脾虛 - chức năng lá lách suy yếu) sẽ xuất hiện, khiến khả năng tiêu hóa, hấp thu kém đi, gây mệt mỏi và dễ dẫn đến vòng quẩn quanh là ăn bù hoặc ăn quá mức. Trong Y học cổ truyền, thay vì chỉ tập trung giảm calo, chúng tôi chú trọng vào việc loại bỏ 'rác thải' trong cơ thể. Điển hình là 'Huyết ứ' (瘀血 - máu lưu thông kém, bị đình trệ) hoặc 'Đàm ẩm' (痰飮 - chất cặn bã tích tụ), vốn là những tác nhân gây cản trở quá trình trao đổi chất. Khi dọn dẹp sạch những tác nhân này, cơ thể sẽ tiêu thụ năng lượng hiệu quả hơn dù bạn ăn cùng một lượng thực phẩm. Khác với các loại thuốc giảm cân Tây y thường có tác dụng ức chế mạnh nhưng dễ gây tác dụng phụ như tim đập nhanh, mất ngủ, thuốc Đông y được kê đơn tùy chỉnh theo thể chất (tạng thể) và tình trạng hiện tại của mỗi người, giúp cơ thể thích nghi một cách nhẹ nhàng hơn. Vì vậy, bước đầu tiên bạn nên làm là kiểm tra xem cơ thể mình đang quá kiệt sức hay đơn giản là do quá trình trao đổi chất bị chậm lại.