Q. Kết quả InBody cho thấy tỷ lệ mỡ bụng của tôi cao, vậy chế độ ăn kiêng và tập luyện thông thường khác với giảm cân theo Đông y cụ thể là ở điểm nào?

Việc đơn thuần cắt giảm calo thì ai cũng làm được, nhưng điểm mấu chốt là mỗi người có 'lý do tăng cân' khác nhau. Có người rơi vào trạng thái Tỳ hư (脾虛 - chức năng lách/tiêu hóa suy giảm), dẫn đến thiếu năng lượng để đốt cháy mỡ thừa. Có người lại bị tích tụ Đàm ẩm (痰飮 - sự ứ đọng dịch cơ thể bất thường), khiến tuần hoàn bị tắc nghẽn và mỡ tập trung nhiều ở vùng bụng. Đặc biệt, tình trạng Ứ huyết (瘀血 - máu lưu thông kém) do căng thẳng kéo dài hoặc tuần hoàn máu kém sẽ cản trở quá trình trao đổi chất, khiến hiệu quả giảm cân giảm mạnh. Trong trạng thái này, nếu ép cơ thể nhịn ăn, cơ thể sẽ nhận diện là 'tình trạng khẩn cấp' và càng nắm giữ mỡ chặt hơn. Qua thăm khám nhiều bệnh nhân, tôi nhận thấy rằng chỉ khi khai thông những điểm tắc nghẽn trong cơ thể, tốc độ giảm cân mới thực sự được đẩy nhanh. | Phân loại | Giảm cân thông thường (Nhịn ăn/Tập luyện) | Giảm cân Đông y (Cá nhân hóa theo thể chất) | | :--- | :--- | :--- | | Cách tiếp cận | Hạn chế calo nạp vào và tăng cường tiêu hao | Cải thiện thể chất và bình thường hóa chức năng chuyển hóa | | Mục tiêu chính | Cân nặng tổng thể và lượng mỡ cơ thể | Phục hồi chức năng tạng phủ và loại bỏ chất cặn bã | | Phản ứng cơ thể | Giảm cân nhanh giai đoạn đầu, kèm theo cảm giác đói | Cải thiện môi trường nội sinh, điều chỉnh thể trạng | | Rủi ro | Có khả năng mất cơ, giảm tỷ lệ trao đổi chất cơ bản | Phản ứng với dược liệu khác nhau tùy theo thể chất mỗi người | | Mục đích cốt lõi | Giảm con số (kg) trên bàn cân | Phục hồi cân bằng cơ thể và tăng hiệu suất chuyển hóa | Thay vì khẳng định phương pháp nào là đúng tuyệt đối, điều quan trọng trước hết là phải hiểu chính xác tình trạng cơ thể bạn hiện tại. Nếu tỷ lệ mỡ bụng cao, khả năng cao không đơn thuần là vấn đề về lượng mỡ, mà là do có nguyên nhân nội tại gây cản trở tuần hoàn tại vùng đó. Khi đến phòng khám, tôi sẽ cùng bạn kiểm tra kỹ lưỡng xem tình trạng của bạn là do Tỳ hư, Đàm ẩm hay Ứ huyết để có phác đồ điều trị chính xác nhất.