Nên chọn giảm cân theo chỉ số phần trăm mỡ InBody hay chế độ thông thường?
Giá trị InBody là ước tính chịu ảnh hưởng của điều kiện đo và tình trạng nước. Hãy xem cân nặng, vòng eo, thể lực, triệu chứng, mục tiêu và khả năng duy trì thay vì chạy theo một con số.
Chỉ số thiết bị có thể thay đổi theo điều kiện đo và lượng nước, nên một phần trăm mỡ không giải thích toàn bộ nguyên nhân hay kết quả. Hãy theo dõi xu hướng trong điều kiện tương tự cùng ăn uống, hoạt động và mệt mỏi.
Y học Hàn Quốc có thể diễn giải sưng và khó chịu tuần hoàn theo đàm ẩm (痰飮) hoặc huyết ứ (瘀血), còn suy giảm tiêu hóa và sinh lực theo tỳ hư (脾虛). Điều này không xác nhận nguyên nhân từ con số hay bảo đảm giảm cân.
Hãy lập kế hoạch bảo vệ dinh dưỡng và hồi phục sau khi xem mục tiêu, bệnh, thuốc, sở thích ăn uống và hoạt động. Nếu chỉ số trái với thể trạng hoặc mệt và chóng mặt tái diễn, hãy được đánh giá thay vì hạn chế thêm.
Bác sĩ kiểm duyệt