Q. Việc giảm cân dựa trên các chỉ số như InBody hay tỷ lệ mỡ cơ thể khác với phương pháp giảm cân tại phòng khám Đông y như thế nào ạ?

Thực tế, các chỉ số như tỷ lệ mỡ cơ thể là những thước đo tốt để theo dõi trạng thái hiện tại. Tuy nhiên, nếu quá ám ảnh với con số, bạn dễ bị căng thẳng khi thắc mắc 'tại sao mình không giảm nhanh như người khác'. Mỗi người có một nguyên nhân gây tăng cân khác nhau. Trong Đông y, chúng tôi giải thích điều này thông qua thể chất và sự lưu thông của khí huyết. Ví dụ, nếu cơ thể tích tụ nhiều 'Đàm ẩm' (痰飮 - chất cặn bã), quá trình chuyển hóa sẽ bị đình trệ khiến việc giảm cân trở nên khó khăn. Nếu có 'Ứ huyết' (瘀血 - máu lưu thông kém), tình trạng phù nề sẽ trầm trọng hơn và cân nặng giảm chậm. Trong trường hợp 'Tỳ hư' (脾虛 - chức năng tiêu hóa kém), việc nhịn ăn cực đoan sẽ phản tác dụng, gây mất cơ thay vì giảm mỡ. Để bạn dễ hình dung, tôi xin tóm tắt sự khác biệt giữa hai phương pháp: | Tiêu chí | Giảm cân tập trung vào chỉ số | Giảm cân Đông y (Baengnokdam) | | :--- | :--- | :--- | | Chỉ số trọng tâm | Cân nặng, tỷ lệ mỡ, Calorie | Thể chất, lưu thông khí huyết, trạng thái chuyển hóa | | Cách tiếp cận | Hạn chế lượng ăn vào & tăng vận động | Phục hồi chức năng tạng phủ & thúc đẩy chuyển hóa | | Mục tiêu chính | Đạt và duy trì con số mục tiêu | Cải thiện thể chất & tạo môi trường chuyển hóa khỏe mạnh | | Điểm quản lý | Ghi chép thực đơn & kiểm tra lượng vận động | Kê đơn thuốc thảo dược cá nhân hóa & quản lý lối sống theo thể chất | | Phản ứng cơ thể | Đôi khi gây mệt mỏi, cảm giác đói cồn cào | Tập trung điều tiết thể trạng, ngăn ngừa suy giảm thể lực | Các con số chỉ là kết quả, còn thứ tạo ra kết quả đó chính là hiệu suất của 'cỗ máy' cơ thể bạn. Nếu cố vận hành một cỗ máy đang hỏng, nó sẽ sớm dừng lại. Chăm sóc 'động cơ' trước rồi mới giảm con số sẽ giúp bạn duy trì kết quả lâu dài hơn. Nếu bạn muốn cùng tôi kiểm tra xem trạng thái cơ thể hiện tại như thế nào, hãy ghé thăm phòng khám bất cứ lúc nào nhé.