Tôi cũng từng đứng trước tủ lạnh mỗi khi căng thẳng. Hóa ra tôi thuộc thể tạng Tỳ Hư nên mới như vậy. Y học cổ truyền cho rằng căng thẳng làm khí của Can (gan) bị ứ trệ, ức chế chức năng của Tỳ (lá lách), gây ra cơn thèm ăn vô độ. 1. Xác định thể tạng: Nguyên nhân ăn vô độ khác nhau ở mỗi người. Ví dụ, người Thái Âm nhân dễ bị tích tụ đàm thấp dẫn đến ăn vô độ, còn người Thiếu Âm nhân do Tỳ Hư nên đói và ăn vô độ lặp đi lặp lại. Bạn có thể đến phòng khám Đông y để được chẩn đoán thể tạng đơn giản, từ đó tìm ra cách tiếp cận phù hợp. 2. Điều chỉnh thói quen ăn uống: Khi cơn ăn vô độ xuất hiện, bạn thường tìm đồ ngọt, nhưng điều này làm tỳ thêm mệt mỏi. Tôi khuyên bệnh nhân nên dùng trà ấm hoặc cháo – thực phẩm dễ tiêu hóa. Kết hợp thuốc bắc bổ tỳ (như Bổ Trung Ích Khí Thang, Tiêu Dao Tán) giúp tăng cường tỳ và hỗ trợ lưu thông khí do căng thẳng, rất hiệu quả. 3. Quản lý sinh hoạt: Vận động cũng cần phù hợp thể tạng. Người thể hàn nên đi bộ hoặc duỗi nhẹ để giải tỏa khí can; người thể nhiệt nên hít thở sâu hoặc thiền. Điều trị bằng thuốc bắc và châm cứu giúp điều hòa chức năng can và tỳ, từ đó bạn ít bị ảnh hưởng bởi căng thẳng hơn. Một lần tư vấn sẽ giúp bạn tìm ra giải pháp riêng cho bản thân.