다이어트 기초·원인 이해
Q. 비만도(BMI) 계산하는 게 정확히 뭔가요? 그냥 숫자일 뿐인데 이게 다이어트에 왜 중요한지 궁금해요.
A.
비만도(BMI)는 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값인데, 우리 몸이 버텨내야 하는 ‘물리적 하중’을 의미해요. 먼저 체중이 늘어 하중이 커지면 소화와 대사를 담당하는 비장(脾)의 기운이 금세 지치기 마련이에요(비허, 脾虛). 이렇게 기력이 떨어지면 에너지가 연소되지 못한 채 노폐물인 ‘담음(痰飮)’으로 변해 몸속에 쌓이고, 다시 비만도가 올라가는 악순환이 반복됩니다. BMI는 단순한 숫자가 아니랍니다. 내 몸의 대사 시스템이 얼마나 과부하 상태인지 알려주는 빨간 신호등으로 이해해 주세요.
📝 Detailed Answer
반가워요. 백록담한의원 최연승 원장이에요. 예전에 저도 체중계 숫자만 보고 앞이 캄캄했던 기억이 나서 남 일 같지가 않네요. BMI라 부르는 비만도 계산법은 참 단순해요. 몸무게를 키의 제곱으로 나누면 끝이니까요. 물론 근육량이나 골밀도를 세세히 반영하지 못하는 한계는 분명하죠.
그런데 한의학 관점에서 이 숫자는 건강의 핵심 지표랍니다. 우리 몸의 기운 순환과 아주 밀접하거든요.
몸무게가 늘어 BMI가 높아지면 에너지 공장인 비장 기능이 떨어지는 비허(脾虛) 상태에 빠지기 쉬워요. 영양분을 전신에 뿌려줘야 할 비장이 과부하를 견디다 못해 파업을 선언하는 셈이죠.
비장이 파업하면 몸 안에 '담음(痰飮)'이라는 끈적한 노폐물이 쌓입니다. 서양의학의 만성 염증이나 대사 저하와 결이 같아요. 이 담음이 정체되면 혈액 흐름을 막아 어혈(瘀血, 탁한 피의 뭉침)을 만들고, 결국 살이 더 잘 찌는 체질로 변해버려요.
체중이 늘면 비기(脾氣)가 떨어지고, 이게 담음과 순환 장애로 이어지는 악순환의 고리가 만들어집니다. 저도 한때 이 원리를 무시하고 무작정 굶다가 골병만 드는 삽질을 꽤 했거든요.
그러니 BMI는 단순히 비만도를 따지는 숫자가 아니에요. 순환 시스템에 과부하가 걸렸으니 담음을 빼내고 비장의 기운을 살리라는 몸의 구조 신호입니다. 내 위치를 정확히 알아야 길을 잃지 않고 다이어트의 끝에 도달할 수 있어요.
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Bác sĩ Yeonseung Choe
Bác Sĩ Trưởng