Q. Tại sao bước sang tuổi 50, tôi cảm thấy khó giảm cân hơn và dễ bị tích mỡ bụng/mỡ thừa theo tuổi tác?

Thực tế, khi tuổi tác tăng lên, thể lực không còn được như trước là điều mà nhiều người cảm nhận rõ rệt. Nếu trước đây chỉ cần nhịn một bữa là cơ thể nhẹ nhàng, thì nay chỉ cần một chút sơ suất là cân nặng đã tăng lên. Điều này xuất phát từ những thay đổi sâu sắc trong cơ thể. Xét về mặt sinh học, giai đoạn quanh tuổi 50 là thời kỳ biến động mạnh mẽ về nội tiết tố. Khi các hormone sinh dục như estrogen hoặc testosterone suy giảm, khối lượng cơ bắp bị mất đi và tỷ lệ trao đổi chất cơ bản giảm mạnh. Nó giống như một chiếc xe có động cơ bị yếu đi, dù chỉ nạp một ít nhiên liệu nhưng không thể đốt cháy hết, dẫn đến dư thừa. Trong Y học cổ truyền Hàn Quốc, tình trạng này không đơn thuần là lão hóa mà được xem là hiện tượng 'trì trệ khí huyết' (氣血停滯). Đặc biệt, khi tuần hoàn máu không thông suốt sẽ tạo ra '어혈' (Eo-hyeol - ứ huyết/máu tụ) và khi chuyển hóa nước trong cơ thể kém sẽ hình thành '담음' (Dam-eum - đờm ẩm/chất cặn bã). Khi những chất cặn bã này làm tắc nghẽn các đường vận hành, hiệu suất chuyển hóa chắc chắn sẽ giảm sút. Ngoài ra, khi chức năng của Tỳ (lá lách/hệ tiêu hóa) bị suy yếu, gọi là trạng thái 'Tỳ hư' (脾虛), cơ thể không hấp thụ dưỡng chất hiệu quả mà ngược lại, tích tụ 'thấp đàm' (濕痰) khiến cơ thể trở nên nặng nề. Điều này dẫn đến tình trạng trớ trêu là 'không ăn nhiều nhưng vẫn tăng cân'. Vì vậy, phương pháp giảm cân ở độ tuổi này không phải là nhịn ăn một cách mù quáng. Điều quan trọng là phải kết hợp quá trình khơi thông sự vận hành của khí huyết và nâng cao chức năng chuyển hóa đã bị suy giảm. Bạn cần xác định chính xác trạng thái cơ thể hiện tại là do 'ứ huyết' hay do 'Tỳ hư' gây giảm chuyển hóa để có hướng điều trị phù hợp.