Q. Xem những câu nói hay hình ảnh tạo động lực giảm cân có thực sự giúp ích không ạ? Tại sao những thứ này lại ảnh hưởng đến việc giảm cân vậy bác sĩ?

Tôi cũng từng dán dòng chữ 'Từ mai phải sống khác đi' lên tủ lạnh, dù chỉ ba ngày sau tôi đã dán đè tờ rơi đặt đồ ăn nhanh lên đó (cười). Hãy để tôi giải thích cơ chế những tác nhân này ảnh hưởng đến cơ thể bạn như thế nào. Dưới góc độ Y học hiện đại, các kích thích thị giác tác động đồng thời đến hệ viền và thùy trán của não bộ. Nó giải phóng hormone Dopamine, khiến bạn cảm nhận phần thưởng trong tương lai lớn hơn cơn đói hiện tại, tạo ra một trạng thái thức tỉnh tâm lý. Y học cổ truyền nhìn nhận vấn đề này sâu sắc hơn qua nguyên lý Thần hình nhất thể (神形一體) - tinh thần và thể xác luôn đồng nhất. Khi một kích thích tích cực thúc đẩy ý chí, dòng chảy của Khí (氣) vốn đang đình trệ sẽ tạm thời trở nên thông suốt, giúp quá trình chuyển hóa cơ bản diễn ra mạnh mẽ hơn. Tuy nhiên, cần lưu ý: nếu kích thích quá mức dẫn đến tự trách bản thân, hiện tượng Khí trệ (氣滯 - khí ngưng trệ) sẽ xảy ra. Căng thẳng kéo dài dẫn đến Can khí uất kết (肝氣鬱結 - khí ở tạng Can bị dồn nén), khiến cơ thể sinh ra 'cơn đói giả', thôi thúc tìm đến đồ ngọt hoặc đồ cay nóng để giải tỏa bản năng. Đặc biệt với những người có triệu chứng Tỳ hư (脾虛 - chức năng tỳ vị yếu), suy nghĩ quá nhiều sẽ khiến tiêu hóa kém đi, dễ tích tụ Đàm ẩm (痰飮 - chất thải và dịch nhầy độc hại). Thay vì quá phụ thuộc vào những câu châm ngôn, chìa khóa của việc giảm cân bền vững là loại bỏ Ứ huyết (瘀血 - máu xấu) và chất thải tích tụ, đồng thời giữ tâm thế bình an. Đừng quá khắt khe với bản thân; tâm có an thì thân mới nhẹ nhàng được.