Q. Kết quả Inbody của tôi cho thấy tỷ lệ béo bụng là 0,81. Con số này chính xác có nghĩa là gì và tại sao nó lại là lý do khiến tôi không thể giảm cân?

Khi mới nhìn vào con số 0,81, bạn có thể thắc mắc 'Tại sao chỉ số này lại là vấn đề?'. Tuy nhiên, nguyên lý vận hành của cơ thể như sau: Khi mỡ tích tụ nhiều ở vùng bụng, cơ thể trở nên kém nhạy cảm với insulin (hormone điều tiết đường huyết), gọi là tình trạng 'kháng insulin'. Lúc này, thay vì đốt cháy mỡ để tạo năng lượng, cơ thể lại có xu hướng tích trữ mỡ nhiều hơn. Điều này khiến bạn rơi vào trạng thái 'cơ thể kém hiệu quả', tức là dù ăn ít đi nhưng cân nặng vẫn không giảm. Trong Đông y, trạng thái này được xem xét dưới góc độ 'Đàm ẩm' (痰飮) và 'Tỳ hư' (脾虛). 'Đàm ẩm' là những chất cặn bã, dịch bất thường tích tụ trong cơ thể; còn 'Tỳ hư' là tình trạng chức năng của Tỳ (hệ tiêu hóa) bị suy yếu. Khi Tỳ không thực hiện tốt chức năng vận hóa, dưỡng chất không được hấp thụ hiệu quả mà chỉ để lại các chất cặn bã, tích tụ thành mỡ đặc dính ở vùng bụng. Vì vậy, tỷ lệ béo bụng cao là tín hiệu cho thấy hệ thống chuyển hóa nội tại đang bị 'tắc nghẽn'. Nếu bạn chỉ áp dụng phương pháp nhịn ăn cực đoan, tình trạng tắc nghẽn này sẽ càng trầm trọng hơn, khiến cơ thể mệt mỏi nhưng mỡ vẫn không giảm. Điều quan trọng lúc này là phải xác định chính xác 'công tắc' chuyển hóa trong cơ thể đang bị tắt ở đâu để kích hoạt lại, giúp cơ thể vận hành trơn tru hơn.