Thực tế, trước đây tôi cũng từng thử nhịn ăn một cách mù quáng, nhưng cuối cùng cân nặng lại tăng nhiều hơn. Bạn có thể đơn giản nghĩ rằng mình béo là do 'ăn nhiều', nhưng thực chất thường có các vấn đề về cơ địa (hình thái) liên quan trực tiếp.

Trong Đông y, tình trạng dễ tăng cân không đơn thuần là vấn đề về calo, mà được xem là trạng thái các chất cặn bã tích tụ trong cơ thể khiến quá trình trao đổi chất bị tắc nghẽn. Đặc biệt, chúng tôi xác định nguyên nhân dựa trên ba quan điểm sau:

• Đàm tích (痰積): Trạng thái tích tụ các chất cặn bã do chức năng tiêu hóa suy giảm, gây cản trở quá trình trao đổi chất toàn thân.
• Tỳ hư (脾虛): Chức năng của Tỳ (cơ quan tiêu hóa) bị suy yếu, dẫn đến việc hấp thu và vận chuyển chất dinh dưỡng không hiệu quả.
• Ứ huyết (瘀血): Sự lưu thông máu bị đình trệ, khiến thân nhiệt giảm và tiêu hao năng lượng ít đi.

Khi rơi vào trạng thái này, dù bạn ăn ít, cơ thể vẫn chuyển sang 'chế độ tiết kiệm năng lượng', khiến bạn trở thành thể trạng dễ tăng cân hơn. Vì vậy, thay vì nhịn ăn tuyệt đối, điều quan trọng là phải tìm ra điểm tắc nghẽn trong cơ thể bạn trước.