実は私も以前、ただ闇雲に食事制限をしてみましたが、結局リバウンドしてさらに太ってしまいました。単純に「食べ過ぎだから」と思われがちですが、実際には気質的な問題（体質的な要因）が絡んでいるケースが多くあります。

韓医学では、太りやすい状態を単なるカロリーの問題ではなく、体内に老廃物が蓄積し、代謝が滞っている状態と考えます。具体的に以下の3つの視点から原因を把握します。

• 痰積（たんしき）：消化機能の低下により生じた老廃物が蓄積し、全身の代謝を妨げている状態
• 脾虚（ひきょ）：消化器官である脾臓の機能が弱まり、栄養の吸収や運搬が適切に行われていない状態
• 瘀血（おけつ）：血行が滞ることで体温が下がり、エネルギー消費が減少した状態

このような状態になると、たとえ食事量を減らしても、体が「エネルギー節約モード」に入ってしまうため、より太りやすい体質になります。そのため、無理に絶食するよりも、まずは体のどこに不調や停滞があるかを見極めることが大切です。