Q. Tôi nghe nói mỗi thể chất có phương pháp giảm cân khác nhau, vậy giảm cân theo Tứ tượng thể chất khác với giảm cân thông thường như thế nào?

Thông thường, khi nhắc đến giảm cân, chúng ta thường chỉ nghĩ đến việc 'ăn ít đi và vận động nhiều hơn'. Tôi cũng từng thử nhịn ăn một cách mù quáng, nhưng kết quả là cơ thể mệt mỏi, thiếu sức sống và thậm chí còn bị phù nề hơn. Đó là lý do vì sao trong Đông y, chúng tôi tập trung vào Tứ tượng thể chất (四象體質), tức là sự cường nhược bẩm sinh của các tạng phủ.

Hiệu suất chuyển hóa năng lượng của mỗi người là khác nhau. Có người có hệ tiêu hóa mạnh nhưng chức năng bài tiết yếu, và ngược lại. Nếu áp dụng một chế độ ăn giống hệt nhau mà phớt lờ điều này, cơ thể sẽ xảy ra phản ứng đào thải hoặc không thích nghi được.

• Thái âm nhân (太陰人): Có khả năng hấp thu mạnh nên dễ tăng cân, dễ tích tụ chất cặn bã trong cơ thể, gọi là đàm tích (痰積).
• Thiếu dương nhân (少陽人): Trong người nhiều nhiệt nên khó kiểm soát cảm giác thèm ăn, nhiệt tập trung ở phần trên cơ thể dẫn đến dễ bị phù nề chi dưới.
• Thiếu âm nhân (少陰人): Thường ở trạng thái tỳ hư (脾虛) với chức năng tiêu hóa yếu, nếu nhịn ăn quá mức sẽ khiến quá trình chuyển hóa càng suy giảm.
• Thái dương nhân (太陽人): Có đặc điểm khí vận thăng lên trên, nên điều quan trọng là phải tạo sự ổn định và vững chãi cho phần hạ thân.