Nguyên nhân khiến cơ thể tăng cân trở lại sau khi giảm cân là do cơ thể nhận diện trạng thái 'đói khát' và có xu hướng tích trữ năng lượng. Nhiều người thường nhịn ăn cực đoan, nhưng kết quả là gây chóng mặt, mệt mỏi và cân nặng nhanh chóng quay trở lại như cũ.

Trong Đông y, trạng thái này được gọi là Tỳ hư (脾虛), tức là chức năng của tỳ vị — cơ quan chịu trách nhiệm hấp thụ và chuyển hóa năng lượng — bị suy yếu. Khi cơ thể không đủ sức để đốt cháy năng lượng, bạn sẽ dễ dàng tăng cân dù chỉ ăn một lượng nhỏ.

• Bổ khí huyết: Lấp đầy nguồn năng lượng thiếu hụt để ngăn chặn sự sụt giảm tỷ lệ trao đổi chất cơ bản.
• Loại bỏ Đàm tích (痰積): Loại bỏ các chất cặn bã tích tụ trong cơ thể (đàm tích) để khai thông các đường tuần hoàn.
• Điều tiết cảm giác thèm ăn: Ổn định chức năng dạ dày, giảm cảm giác 'đói giả' và tăng khả năng duy trì chế độ ăn uống.
• Điều chỉnh lối sống: Thiết lập chế độ ăn và mức độ vận động phù hợp với thể chất riêng biệt để hạ thấp 'điểm thiết lập' (set-point) mà cơ thể ghi nhớ.

Cuối cùng, điều quan trọng không phải là kìm hãm cơ thể một cách cưỡng ép, mà là tạo ra một môi trường để cơ thể có thể tự điều tiết. Tôi khuyên bạn nên thông qua chẩn đoán thể chất chi tiết để xác định phương hướng quản lý phù hợp nhất.