Khi lặp đi lặp lại việc ăn kiêng, có lúc bạn sẽ cảm thấy như 'cơ thể mình đang bị hỏng'. Đây cũng là vấn đề mà tôi đã trăn trở rất nhiều trong quá trình nghiên cứu. Nếu việc đơn thuần ăn ít và vận động nhiều không còn hiệu quả, chúng ta cần xem xét các vấn đề về cơ địa (hình thái) bên trong cơ thể.

Trong Y học Cổ truyền, nguyên nhân gây ra hiệu ứng yoyo lặp đi lặp lại được xem là do trạng thái năng lực chuyển hóa bị suy giảm, hay còn gọi là Tỳ hư (脾虛). Khi chức năng của Tỳ bị yếu, việc hấp thu và vận chuyển chất dinh dưỡng không diễn ra bình thường, khiến cơ thể dễ tăng cân và khó giảm cân.

Quá trình tìm kiếm nguyên nhân gốc rễ thường được tiến hành theo trình tự sau:

1. Vấn chẩn và phân tích thể chất: Kiểm tra trạng thái tiêu hóa, chất lượng giấc ngủ và mức độ phù nề hàng ngày để xác định hiệu suất năng lượng.
2. Kiểm tra Đàm tích (痰積): Chẩn đoán xem cơ thể có đang trong trạng thái Đàm tích — nơi các chất cặn bã tích tụ gây cản trở lưu thông khí huyết hay không.
3. Đánh giá Ứ huyết (瘀血): Xem xét liệu tuần hoàn máu bị đình trệ có làm suy giảm quá trình trao đổi chất hay không.
4. Thiết lập phác đồ điều trị cá nhân hóa: Lập kế hoạch điều trị theo hướng thúc đẩy chuyển hóa dựa trên nguyên nhân đã phân tích.

Sau cùng, bạn có thể coi đây là quá trình tìm ra 'đáp án đúng' phù hợp nhất với cơ thể mình. Tuy nhiên, vì thể chất mỗi người là khác nhau, cách nhanh nhất để biết chính xác tình trạng hiện tại là chúng ta cùng gặp mặt và trao đổi trực tiếp.