Tôi cũng từng trải qua cảm giác mệt mỏi, chóng mặt và bị hiệu ứng yo-yo (tăng cân trở lại) do nhịn ăn cực đoan khi giảm cân trước đây. Chính vì vậy, tại Baekrokdam, chúng tôi không tập trung vào việc 'ăn ít đi một cách mù quáng' mà tập trung vào câu hỏi 'tại sao cân nặng không giảm'. Quy trình cụ thể sẽ diễn ra như sau: 1. Kiểm tra cơ bản và phân tích thành phần cơ thể: Chúng tôi xác định lượng cơ và tỷ lệ mỡ hiện tại. Thay vì chỉ nhìn vào con số cân nặng, chúng tôi xem xét cấu thành cơ thể bạn. 2. Chẩn đoán thể chất theo Y học Cổ truyền: Thông qua bắt mạch và vấn đáp để tìm ra sự mất cân bằng. Ví dụ: Xác định xem bạn đang ở trạng thái Tỳ hư (脾虛 - chức năng lách/tiêu hóa suy giảm) khiến chất cặn bã tích tụ, hay trạng thái Ứ huyết (瘀血) do tuần hoàn kém khiến máu bị đình trệ. 3. Phân tích yếu tố cản trở chuyển hóa: Kiểm tra xem trong cơ thể có hiện tượng Đàm ẩm (痰飮) – tức là sự tích tụ nước và chất cặn bã không cần thiết hay không. Khi Đàm ẩm nhiều, cơ thể sẽ cảm thấy nặng nề và hiệu quả giảm cân bị giảm sút. 4. Kê đơn thuốc cá nhân hóa và áp dụng theo giai đoạn: Dựa trên kết quả chẩn đoán, chúng tôi phối hợp các vị thuốc phù hợp cho từng cá nhân. Thay vì dùng thuốc mạnh ngay từ đầu, thuốc sẽ được kê theo từng giai đoạn để cơ thể thích nghi dần. 5. Điều chỉnh thói quen sinh hoạt: Song song với việc dùng thuốc, chúng tôi hướng dẫn chế độ ăn uống và mức độ vận động để bạn có thể tự kiểm soát cơ thể. Cuối cùng, cốt lõi của việc giảm cân là 'bật' lại công tắc chuyển hóa của cơ thể. Tại sao bạn không bắt đầu bằng việc thấu hiểu chính xác tình trạng cơ thể mình?