Tôi rất thấu hiểu cảm giác này vì chính tôi cũng từng nhiều lần cảm thấy chóng mặt và thèm đồ ngọt khi bị căng thẳng. Đây không đơn thuần là do thiếu ý chí, mà là tín hiệu từ cơ thể bạn.

Trong Đông y, tình trạng này được gọi là Can khí uất kết (肝氣鬱結). Khi khí của tạng Can không được lưu thông mà bị tắc nghẽn, não bộ sẽ kích hoạt một cơ chế bù đắp, tìm kiếm những kích thích mạnh (như thực phẩm) để giải tỏa sự bí bách này.

Nếu tình trạng này kéo dài, nó sẽ dẫn đến Tỳ hư (脾虛), tức là chức năng của tạng Tỳ (hệ tiêu hóa) bị suy yếu, khiến cơ thể dễ mệt mỏi và rơi vào vòng xoắn lặp lại của việc ăn uống quá độ.

• Lưu thông khí huyết: Giải tỏa Can khí bị tắc nghẽn để điều chỉnh sự nóng nảy và cảm giác thèm ăn quá mức.
• Phục hồi tiêu hóa: Bồi bổ chức năng Tỳ vị để cơ thể cảm thấy thỏa mãn dù chỉ ăn một lượng nhỏ.
• Ổn định tâm thân: Cân bằng hệ thần kinh tự chủ để nâng cao ngưỡng chịu đựng trước các tác nhân gây stress.

Vì vậy, thay vì nhịn ăn một cách mù quáng, điều quan trọng trước hết là xác định xem nguồn năng lượng trong cơ thể bạn đang bị tắc nghẽn ở đâu.