홈트레이닝
Q. 每次壓力大的時候就一直想吃東西，該怎麼解決？
A.
這屬於由「肝氣鬱結」引起的心理性飢餓。必須先疏解因壓力而淤積的氣機，才能有效抑制這種偽食慾，從根本上解決壓力性進食的問題。
📝 Detailed Answer
其實我也非常理解這種感覺，壓力大的時候會突然對甜食或高熱量食物產生強烈渴望，甚至感覺頭暈目眩。這並非單純的意志力不足，而是身體發出的信號。
在中醫視角中，這種現象被稱為肝氣鬱結(肝氣鬱結)。當肝臟的氣機運行不暢、陷入停滯時，大腦為了緩解這種壓抑與煩躁感，會啟動一種補償機制，促使我們尋找強烈的刺激（如食物）來獲得暫時的快感。
若這種狀態持續下去，會進一步影響消化功能，導致脾虛(脾虛)，即脾胃運化功能弱化，使人更容易感到疲累，進而陷入「壓力大 $\rightarrow$ 暴食 $\rightarrow$ 身體沉重 $\rightarrow$ 壓力增加」的惡性循環。
💡 治療目標
治療重點不在於單純抑制食慾，而是透過疏肝解鬱，找回情緒的穩定感，從而消除這種「偽飢餓感」。
- 疏通氣機：調暢淤塞的肝氣，調節神經緊張與過度食慾。
- 恢復消化力：補益脾胃功能，使身體在攝取適量食物後即可感受到滿足感。
- 安定心神：穩定自律神經系統，提高對壓力反應的耐受閾值。
因此，與其盲目地強迫節食，更重要的是先確認身體的氣機淤塞在何處，並針對性地予以疏導。
Expert Verified
崔然昇
代表院長