Giảm cân đột ngột gây căng thẳng lớn cho cơ thể. Vì vậy, chúng tôi tiếp cận theo trình tự dọn dẹp chất thải trong cơ thể trước, thay vì cắt giảm khối lượng một cách vô tội vạ. 1. Giai đoạn chẩn đoán thể chất và loại bỏ độc tố: Trước tiên cần giải phóng đàm ẩm (đàm ẩm – chất cặn bã đặc quánh tích tụ trong cơ thể). Giống như khi ống cống bị tắc mà cứ đổ nước vào thì sẽ tràn, cần mở đường bài tiết trước. 2. Giai đoạn kích hoạt chuyển hóa: Những người bị tỳ hư (tỳ hư – chức năng tỳ yếu) dù ăn ít cũng dễ phù nề và thiếu sức. Chúng tôi bổ sung chức năng này để tăng chuyển hóa cơ bản một cách tự nhiên thông qua các đơn thuốc. 3. Giai đoạn lưu thông máu và loại bỏ ứ huyết: Loại bỏ máu ứ đọng (ứ huyết) để dinh dưỡng được vận chuyển tốt đến các dây thần kinh ngoại biên. Nhờ đó, chỉ cần vận động nhẹ cũng đốt mỡ hiệu quả. 4. Giai đoạn điều chỉnh chế độ ăn và duy trì: Thay vì nhịn ăn khắc nghiệt, chúng tôi tập tìm lượng phù hợp mà cơ thể có thể tiếp nhận. Tôi từng trải qua thử sai trong quá trình học tập, nhận ra cuối cùng điều quan trọng nhất là tạo được nhịp điệu bền vững. Tiếp cận theo từng giai đoạn như vậy giúp giảm áp lực tăng cân trở lại (yo-yo) và đạt mục tiêu mà không kiệt sức. Khi đến khám, chúng tôi sẽ cùng bạn xem xét cơ thể hiện tại đang ở giai đoạn nào.