急なダイエットは体に大きなストレスとなります。そこで当院では、やみくもに量を減らすのではなく、体内の老廃物を先に取り除く順序でアプローチします。 1. 体質診断と毒素除去の段階です。体内に溜まった痰飲（体内の老廃物がねばねばと固まったもの）をまず解消する必要があります。排水管が詰まっているのに水だけを注ぎ続けると溢れるように、排泄経路を先に開くプロセスです。 2. 代謝活性化の段階です。脾虚といって脾の機能が弱った方は、少し食べただけでもむくみやすく元気がありません。この機能を補い、基礎代謝を自然に上げる処方を進めます。 3. 血液循環と瘀血除去の段階です。滞った血液、すなわち瘀血を取り除き、末梢神経まで栄養が行き渡るようにします。そうすることで、わずかな運動でも効率的に脂肪が燃焼する体になります。 4. 食事調整と維持管理の段階です。極端な絶食ではなく、自分の体が受け入れられる適量を見つける練習をします。私も勉強しながら試行錯誤し「無駄な努力」をしてきましたが、結局持続可能なリズムを作ることが最も重要だと感じています。 このように段階的にアプローチすることで、リバウンドの負担を減らし、疲れずに目標に近づけると思います。ご来院いただければ、現在の体の状態がどの段階にあるか一緒に考えましょう。