Q. Khi giảm cân, tôi nên quản lý các chỉ số InBody như thế nào cho đúng? Tôi cảm thấy không chỉ đơn thuần là giảm con số cân nặng, không biết dưới góc nhìn của Đông y thì quy trình này gồm những giai đoạn nào?

Chào bạn, tôi là Viện trưởng Choi Yeon-seung từ phòng khám Baekrokdam. Bản thân tôi cũng từng trải qua giai đoạn căng thẳng, vui buồn chỉ vì một con số trên máy InBody. Nếu chúng ta chỉ chăm chăm vào việc 'giảm được bao nhiêu cân mỡ' mà quên đi tổng thể, bạn sẽ rất khó thoát khỏi vòng lặp yoyo. Từ kinh nghiệm cá nhân và chuyên môn, tôi nhận thấy nếu không tái thiết lập hệ thống vận hành của cơ thể thì mọi nỗ lực cũng giống như 'đổ nước vào chiếc bình thủng'. Trong Đông y, chúng tôi thường thiết lập lại môi trường cơ thể qua các giai đoạn sau: Đầu tiên là dọn dẹp 'Đàm ẩm' (痰飮) - những chất thải và độc tố tích tụ lâu ngày. Điều này giống như việc thông cống rãnh; nếu cống tắc thì nước không thể thoát. Khi cơ thể đầy 'cặn bã', dù bạn có cố gắng đến đâu, cân nặng cũng sẽ đứng yên. Vì vậy, bước đầu tiên luôn là thanh lọc để cơ thể nhẹ nhàng hơn. Tiếp theo là bồi bổ 'Tỳ hư' (脾虛), tức là tăng cường chức năng hệ tiêu hóa. Khi Tỳ vị suy yếu, cơ thể không chuyển hóa được năng lượng mà có xu hướng tích trữ thành mỡ thừa. Nếu bạn đang ở trạng thái mệt mỏi không còn sức để tập thể dục, chúng ta cần bồi bổ bên trong để nâng cao tỷ lệ trao đổi chất cơ bản, giúp việc đốt cháy mỡ diễn ra tự nhiên. Một bước quan trọng khác là giải tỏa 'Ứ huyết' (瘀血) - tình trạng máu lưu thông kém. Khi khí huyết tắc nghẽn, mỡ thường tích tụ cục bộ tại một số vùng nhất định hoặc tỷ lệ mỡ cơ thể rất khó hạ. Việc khai thông khí huyết sẽ tạo ra môi trường lý tưởng để cơ thể tự tiêu hao mỡ thừa. Cuối cùng là khôi phục sự cân bằng của 'Ngũ tạng lục phủ' (臟腑). Bằng cách bồi đắp khí lực thiếu hụt và đào thải độc tố dư thừa theo từng thể trạng riêng biệt, cơ thể bạn sẽ đạt được trạng thái tự cân bằng và duy trì mức cân nặng hợp lý ngay cả khi kết thúc quá trình giảm cân. Hãy lắng nghe tiếng nói thực sự của cơ thể thay vì chỉ nhìn vào những con số khô khan trên máy InBody. Đừng tự mình chịu đựng áp lực, hãy để tôi cùng bạn kiểm tra chi tiết xem cơ thể bạn đang bị tắc nghẽn ở đâu để có giải pháp điều trị phù hợp nhất.