Tôi chỉ ăn ức gà nhưng cân nặng không giảm. Phòng khám y học Hàn Quốc hỗ trợ giảm cân thế nào?
Chỉ ăn ức gà hoặc nhịn quá mức có thể gây mệt và chững cân. Chăm sóc đánh giá ăn uống, tiêu hóa, hoạt động, bệnh sử và triệu chứng để lập kế hoạch bền vững và xem xét hỗ trợ cần thiết.
Dựa vào một thực phẩm có thể làm thiếu năng lượng và cân bằng dinh dưỡng, vì vậy hãy ghi lượng ăn, sự đa dạng thực phẩm, giấc ngủ, hoạt động và xu hướng cân nặng thực tế. Hạn chế đột ngột có thể làm thèm ăn bật lại.
Y học Hàn Quốc có thể diễn giải suy giảm tiêu hóa và sinh lực theo tỳ hư (脾虛), nặng người và ứ nước theo đàm ẩm (痰飮), và khó chịu tuần hoàn theo huyết ứ (瘀血). Đây là khung giải thích, không bảo đảm thay đổi chuyển hóa hay giảm cân.
Hãy xem bệnh sử, thuốc, phản ứng với thức ăn và mức hoạt động có thể thực hiện để điều chỉnh phần phù hợp. Nếu cân nhắc thuốc thảo dược hoặc châm cứu, hãy xác nhận thành phần, tác dụng mong đợi, phản ứng bất lợi và cách theo dõi; xem đó là hỗ trợ cho ăn uống và vận động.
Bác sĩ kiểm duyệt