Tôi thấu hiểu cảm giác hụt hẫng khi chúng ta quá quyết tâm giảm cân bằng cách chỉ ăn ức gà và salad, để rồi một ngày bỗng thấy chóng mặt và kiệt quệ năng lượng. Thực tế, điều quan trọng hơn việc ăn ít là 'khả năng xử lý của cơ thể'. Tại Phòng khám Đông y Baekrokdam, chúng tôi tiếp cận theo các bước sau: 1. Kiểm tra khả năng tiêu hóa và hấp thụ: Trước hết, chúng tôi xem xét liệu bạn có bị 'Tỳ hư' (脾虛 - chức năng lá lách/tiêu hóa bị suy yếu) hay không. Nếu chức năng Tỳ bị suy giảm, dù bạn ăn salad tốt đến đâu, cơ thể cũng không hấp thụ được dinh dưỡng, thậm chí gây lạnh bụng và khó tiêu. 2. Loại bỏ chất cặn bã: Chúng tôi tập trung xử lý 'Đàm ẩm' (痰飮 - sự tích tụ của nước và chất thải không cần thiết) và 'Ứ huyết' (瘀血 - máu bị đình trệ, lưu thông kém). Nếu những 'con đường' này bị tắc nghẽn, dù chế độ ăn có nghiêm ngặt đến đâu, tốc độ giảm cân vẫn sẽ chậm. 3. Kích hoạt công tắc chuyển hóa: Thông qua thuốc Đông y, chúng tôi giúp nâng cao tỷ lệ trao đổi chất cơ bản. Đây không phải là ép cơ thể nhịn ăn, mà là tạo môi trường để cơ thể tự đốt cháy năng lượng một cách hiệu quả. 4. Hướng dẫn chế độ ăn tùy chỉnh: Các món salad như ở Subway rất tốt, nhưng tùy vào thể chất mà loại sốt hoặc sự kết hợp rau củ khuyến nghị sẽ khác nhau. Chúng tôi sẽ cùng bạn xây dựng một chế độ ăn 'bền vững' phù hợp với trạng thái cơ thể hiện tại. Sau cùng, giảm cân không phải là vấn đề của ý chí, mà là vấn đề của 'trạng thái cơ thể'. Chìa khóa chính là tìm ra điểm tối ưu mà cơ thể bạn có thể chấp nhận được.