Bản thân tôi cũng từng thử nghiệm các trào lưu ăn uống và từng bị đầy bụng, buồn nôn do tiêu thụ chất béo không đúng cách. Trong Đông y, dầu tía tô có tính ấm, không độc, nhưng vì chứa hàm lượng chất béo cao nên mấu chốt nằm ở 'khả năng chuyển hóa' của cơ thể. Để giảm cân bằng dầu tía tô hiệu quả, tôi xin chia sẻ 4 điểm cốt lõi sau: Đầu tiên, hãy kiểm tra xem bạn có bị tình trạng 'Tỳ hư' hay không. Nếu bạn thường xuyên tiêu hóa kém hoặc đại tiện phân lỏng, có khả năng chức năng Tỳ vị đã suy giảm. Trong trường hợp này, thay vì uống trực tiếp, hãy bắt đầu bằng cách trộn một ít vào rau xanh để kiểm tra xem hệ tiêu hóa có thích nghi được hay không. Thứ hai, cần kiểm soát liều lượng để tránh hình thành 'Đàm ẩm'. Dầu dù tốt đến đâu, nếu không được tiêu hóa hết sẽ trở thành chất cặn bã dính nhớt trong cơ thể. Ban đầu, chỉ nên dùng khoảng một thìa cà phê nhỏ. Hãy quan sát xem cơ thể có bị nặng nề hay nổi mụn hay không trước khi quyết định tăng dần liều lượng. Thứ ba, độ tươi mới là yếu tố sống còn để ngăn ngừa 'Ứ huyết'. Dầu tía tô rất dễ bị oxy hóa khi tiếp xúc với không khí. Dầu đã biến chất là tác nhân chính gây ra Ứ huyết, làm vẩn đục dòng máu. Bạn nhất định phải chọn loại dầu ép lạnh nguyên chất, và sau khi mở nắp hãy dùng hết càng sớm càng tốt để giữ nguyên công dụng hỗ trợ lưu thông máu. Cuối cùng, hãy kết hợp với các loại trà ấm. Sau khi dùng dầu, bạn có thể uống một cốc trà gừng hoặc nước ấm. Đông y quan niệm rằng hơi ấm sẽ hỗ trợ quá trình 'Vận hóa' chất béo, giúp bụng dạ nhẹ nhàng và êm ái hơn nhiều. Giảm cân không phải là chạy theo số đông, mà là quá trình thấu hiểu 'Chính khí' của bản thân. Nếu bạn băn khoăn liệu thể chất của mình có chịu được chế độ ăn nhiều dầu hay không, hãy đến các cơ sở Đông y uy tín để kiểm tra trạng thái chuyển hóa của mình nhé.