Giảm cân thực sự không hề dễ dàng. Bản thân tôi cũng từng thử nhịn ăn một cách mù quáng, nhưng kết quả là cơ thể mệt mỏi rã rời và cân nặng nhanh chóng quay trở lại mức cũ. Vì vậy, tại Baekrokdam, chúng tôi không áp dụng phương pháp nhịn ăn cực đoan mà tập trung vào việc tạo ra một 'trạng thái cơ thể có khả năng đốt cháy năng lượng tốt'. Quy trình cụ thể như sau: 1. Phân tích thể chất và tìm nguyên nhân: Trước hết, tôi sẽ xem xét tình trạng cơ thể bạn. Liệu bạn đang bị 'Tỳ hư' (脾虛 - chức năng lá lách suy yếu dẫn đến khả năng tiêu hóa và hấp thụ kém) hay cơ thể đang tích tụ nhiều chất cặn bã. 2. Kê đơn thuốc Đông y cá nhân hóa: Dựa trên kết quả phân tích, tôi sẽ kê đơn thuốc giúp loại bỏ 'Đàm ẩm' (痰飮 - những chất cặn bã không cần thiết tích tụ trong cơ thể) và làm tan 'Ứ huyết' (瘀血 - máu bị đình trệ), từ đó giúp lưu thông máu và tăng cường trao đổi chất. Khi đó, năng lượng trong cơ thể mới được sử dụng một cách hiệu quả. 3. Hướng dẫn thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống: Tôi không ép buộc bạn 'chỉ được ăn món này'. Thay vào đó, chúng ta sẽ cùng cân nhắc và tránh những thực phẩm không phù hợp với thể chất của bạn vì chúng có thể gây tác dụng ngược. Chỉ khi chế độ ăn uống có tính bền vững thì hiện tượng tăng cân trở lại (yoyo) mới giảm thiểu được. 4. Theo dõi định kỳ: Phản ứng của mỗi cơ thể là khác nhau. Tôi sẽ điều chỉnh liều lượng thuốc hoặc tinh chỉnh chế độ ăn để tìm ra điểm tối ưu nhất cho bạn. Có thể bạn sẽ cảm thấy chi phí thuốc Đông y hơi cao, nhưng hãy coi đây là quá trình 'bật lại công tắc' đã bị hỏng của cơ thể. Đừng quá lo lắng, hãy ghé thăm phòng khám để chúng ta cùng tìm ra giải pháp phù hợp nhất nhé.