Thật ra tôi cũng rất ghét vận động. Việc ép bản thân đến phòng gym đôi khi chỉ mang lại sự khổ sở. Vì vậy, tôi sẽ không yêu cầu bạn nhất thiết phải 'chạy bộ' hay tập luyện cường độ cao.

Trong cơ thể chúng ta có một chỉ số gọi là tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR), tức là năng lượng tiêu hao ngay cả khi bạn nghỉ ngơi. Tuy nhiên, khi cơ thể cảm thấy nặng nề và thiếu sức sống, chỉ số này sẽ giảm mạnh. Trong Đông y, trạng thái này được gọi là Tỳ hư (脾虛), nghĩa là chức năng của tỳ vị bị suy yếu khiến quá trình chuyển hóa năng lượng không diễn ra suôn sẻ.

• Thúc đẩy chuyển hóa: Thuốc Đông y tạo ra hiệu ứng tương tự như khi vận động, giúp tăng thân nhiệt và kích thích tiêu hao năng lượng.
• Loại bỏ chất cặn bã: Đào thải Đàm ẩm (痰飮) — tức là các dịch thể dư thừa và chất cặn bã tích tụ trong cơ thể — giúp cơ thể trở nên nhẹ nhàng hơn.
• Kiểm soát sự thèm ăn: Không phải là nhịn ăn một cách gượng ép, mà thuốc sẽ giúp bạn tự nhiên cảm thấy ít đói hơn.

Tuy nhiên, để duy trì cân nặng về lâu dài, bạn có thể cần đến những bài tập nhẹ nhàng như đi dạo. Để đạt đến giai đoạn đó, bước đầu tiên là dùng thuốc Đông y để giải quyết các vấn đề về cơ địa trong cơ thể bạn.