Q. Tôi ăn kiêng nhưng luôn bị tăng cân trở lại (yo-yo), có cách nào phòng ngừa không?

Trước hết, tôi đồng cảm với bạn. Tôi đã thấy nhiều người gặp khó khăn vì yo-yo, và bản thân tôi cũng từng trải qua. Trong y học cổ truyền Hàn Quốc, việc giảm cân không chỉ là giảm cân nặng mà còn là quá trình điều chỉnh mất cân bằng cơ thể. Đặc biệt, khi tỳ hư (tỳ vị yếu), chức năng hấp thu và chuyển hóa kém dễ dẫn đến yo-yo. Vì vậy, tiếp cận theo từng giai đoạn rất quan trọng. 1-2 tuần đầu là giai đoạn thích nghi. Tập trung ổn định tiêu hóa để cơ thể không phản ứng với đói. Dùng thuốc Bắc bổ tỳ (kiện tỳ) giúp giảm cảm giác đói, tiêu hóa dễ hơn. Cân nặng có thể không thay đổi nhiều, nhưng đây là bước chuẩn bị chống yo-yo. 3-4 tuần là giai đoạn kích hoạt trao đổi chất. Giải trừ đàm ẩm (rối loạn chuyển hóa nước thừa) bằng châm cứu hoặc thuốc, giúp giảm phù nề, cơ thể nhẹ nhàng, cân nặng giảm từ từ. 2-3 tháng là giai đoạn chuyển hóa thể chất. Quản lý ứ huyết (rối loạn tuần hoàn máu) để đào thải cặn bã trao đổi chất, vượt qua giai đoạn ổn định. Sau giai đoạn này, cơ thể thích nghi với cân nặng mới, khó bị yo-yo hơn. Tất nhiên, phản ứng tùy theo thể trạng và lối sống từng người. Bạn nên đến khám để được tư vấn cụ thể.