Giải thích chi tiết hơn, ăn uống vô độ do căng thẳng trong y học cổ truyền Hàn Quốc được xem là tình trạng kết hợp giữa can uất (gan ứ trệ) và tỳ hư (tỳ yếu). Căng thẳng làm chức năng gan bị ứ trệ, sinh ra hỏa (nhiệt), làm suy yếu tỳ. Tỳ yếu dẫn đến khả năng kiểm soát ăn uống giảm, khiến bạn thèm đồ ngọt hoặc tinh bột. Tôi cũng từng như vậy hồi ôn thi, khi căng thẳng học bài thì xé túi bánh ăn... và cảm thấy choáng váng. Trong y học cổ truyền, việc phá vỡ vòng luẩn quẩn này rất quan trọng. 1-2 tuần đầu: Dùng châm cứu và thuốc đông y giải can uất (ví dụ: Tiêu dao tán gia giảm) để giúp thư giãn. Kết hợp các vị thuốc hỗ trợ ổn định cảm giác thèm ăn như cam thảo, bạch truật. Mục tiêu là cải thiện giấc ngủ ban đêm, cân bằng nội tiết tố. Khó nói con số cụ thể, nhưng hầu hết bệnh nhân đều cảm thấy 'bớt căng thẳng' ngay từ tuần đầu. 3-4 tuần: Chuyển sang thuốc bổ tỳ hư. Khi tỳ hoạt động tốt hơn, cảm giác đầy bụng sau ăn giảm, cơn đói không còn nhạy cảm quá mức. Ở giai đoạn này, điều chỉnh chế độ ăn: 'Không nhịn ăn một cách cực đoan, mà hãy ăn đúng bữa' — đó là yếu tố then chốt. Sau 1 tháng: Khuyến nghị chế độ ăn uống và vận động phù hợp với thể chất. Ví dụ, người có nhiều đờm ẩm (đàm ẩm) nên tránh đồ dầu mỡ; người can uất nặng nên tập thể dục nhịp điệu. Cũng tư vấn cách quản lý căng thẳng – nguyên nhân gốc rễ của việc ăn uống vô độ. Dù có khác biệt cá nhân, nhưng nếu duy trì điều trị đều đặn trong 2-3 tháng, cơn thèm ăn vô độ sẽ giảm đáng kể. Quan trọng là thuốc đông y không phải phép màu. Cần sự nỗ lực cùng nhau. Tôi cũng từng mắc sai lầm và nhận ra rằng nếu nghĩ 'chỉ uống thuốc là khỏi' thì sẽ bị tái phát. Nếu đến phòng khám y học cổ truyền và tiếp cận theo từng bước có hệ thống, hoàn toàn có thể cải thiện.