Trong Y học cổ truyền Hàn Quốc, tăng cân không đơn thuần là vấn đề calo mà được xem là sự mất cân bằng trong dòng chảy khí và chức năng của các tạng phủ. Các nguyên nhân chính bao gồm: Tỳ hư (tỳ tạng yếu khiến chuyển hóa nước kém), Đàm ẩm (nước không được chuyển hóa tích tụ trong cơ thể), và Ứ huyết (tuần hoàn máu bị tắc nghẽn). Quá trình điều trị được chia làm ba giai đoạn: 1-2 tuần đầu là 'giai đoạn thích nghi'. Thuốc Đông y lúc này giúp làm sạch môi trường đường ruột, hỗ trợ lưu thông khí huyết. Nhiều người thấy tiêu hóa tốt hơn, đi vệ sinh thường xuyên, bụng nhẹ nhõm, mặt và tay chân bớt phù. Thường họ cảm nhận sự nhẹ nhàng của cơ thể trước khi thấy số cân giảm trên bàn cân. 2-4 tuần là 'giai đoạn điều chỉnh'. Các vị thuốc bổ tỳ và thận được tăng cường, giúp trao đổi chất mạnh hơn. Cảm giác thèm ăn ổn định, cơn đói gián đoạn giảm. Cân nặng bắt đầu giảm dần, có thể 1-2kg mỗi tuần nhưng tùy cơ địa. Điều quan trọng là nhận thấy sự thay đổi ở vòng eo hay quần áo mặc vừa hơn so với con số trên cân. Sau 4 tuần là 'giai đoạn ổn định'. Bác sĩ điều chỉnh đơn thuốc tinh tế hơn theo cơ địa, tốc độ giảm chậm lại nhưng sự thay đổi được duy trì. Thường sau 2-3 tháng, tỷ lệ trao đổi chất cơ bản tăng, cơ thể không còn dễ tăng cân như trước dù ăn cùng một lượng. Tuy nhiên, hiệu quả lâu dài chỉ đến khi kết hợp với chế độ ăn uống và vận động nhẹ nhàng. Bản thân tôi sau khi trải qua cũng nhận ra rằng 'khi cơ thể phản ứng trước, tâm lý sẽ theo sau' – điều đó thực sự đúng.