Việc điều chỉnh chế độ ăn uống khi đi làm thực sự rất khó khăn. Bản thân tôi cũng thường hay quanh quẩn bên hộp đồ ăn vặt mỗi khi mệt mỏi vào buổi chiều. Tại phòng khám, tôi thường gặp hai nhóm đối tượng chính: Đầu tiên là những người thèm ăn quá mức khi bị căng thẳng. Trong Đông y, đây được gọi là trạng thái Vị nhiệt (胃熱), tức là nhiệt tích tụ trong dạ dày gây ra cảm giác đói giả. Khi sử dụng bài thuốc giúp thanh nhiệt vị tràng, bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy mình có thể bình tâm kiểm soát cơn thèm ăn ngay cả khi đồng nghiệp đang ăn uống xung quanh. Thứ hai là những người luôn cảm thấy cơ thể nặng nề và dễ bị sưng phù. Đây là triệu chứng của Đàm ẩm (痰飮) – tình trạng chất thải ứ đọng do tuần hoàn kém, thường gặp ở dân văn phòng ngồi nhiều ít vận động. Trường hợp này, chúng tôi kê các vị thuốc thúc đẩy quá trình trao đổi chất để giúp cơ thể thanh thoát hơn. Nếu bạn vốn dĩ đã thiếu hụt tinh lực, có thể bạn đang bị Tỳ hư (脾虛 - chức năng tiêu hóa và chuyển hóa yếu). Nếu chỉ lo ức chế cảm giác ngon miệng mà không bồi bổ, cơ thể sẽ nhanh chóng kiệt sức và dễ bị tăng cân trở lại (yoyo). Vì vậy, bài thuốc sẽ tập trung vào việc bổ sung khí huyết đồng thời hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa. Tất nhiên, phản ứng của mỗi người là khác nhau. Một số ít có thể gặp tình trạng tim đập nhanh hoặc mất ngủ nhẹ trong thời gian đầu. Do đó, việc chẩn đoán 1:1 là vô cùng quan trọng. Hiểu rõ 'điểm yếu' của cơ thể và tìm ra bài thuốc phù hợp mới là khởi đầu thực sự của một hành trình giảm cân bền vững.