Tôi cũng từng có thời trẻ chỉ ăn ức gà và nhịn ăn một cách mù quáng. Khi đó, tôi cảm thấy chóng mặt và kiệt sức đến mức nhận ra rằng 'đây hoàn toàn không phải là cách đúng'. Từ những trải nghiệm sai lầm đó, tôi hiểu rằng cốt lõi của việc giảm cân là liệu cơ thể bạn có đủ khả năng đáp ứng hay không. Giảm cân theo Đông y không đơn thuần là bắt cơ thể nhịn ăn, mà tập trung vào việc dọn dẹp các 'cặn bã' trong cơ thể. Cụ thể là hỗ trợ đào thải ứ huyết (瘀血 - máu lưu thông kém gây đình trệ) và đàm ẩm (痰飮 - các chất cặn bã tích tụ trong cơ thể). Khi làm được điều này, quá trình trao đổi chất sẽ được kích hoạt và việc kiểm soát cơn thèm ăn trở nên dễ dàng hơn một cách tự nhiên. Tất nhiên, phương pháp này cũng có những điểm cần lưu ý. Vì phản ứng của mỗi người là khác nhau, nên thời gian đầu bạn có thể gặp tình trạng hồi hộp, tim đập nhanh hoặc khó ngủ. Đặc biệt, những người bị Tỳ hư (脾虛 - chức năng tiêu hóa yếu) có thể cảm thấy khó chịu ở bụng tùy thuộc vào loại dược liệu sử dụng. Vì vậy, thay vì hỏi 'loại thuốc nào tốt', bạn nên xem xét 'tình trạng cơ thể hiện tại của mình như thế nào'. Tùy vào việc bạn bị suy giảm khả năng tiêu hóa, bị phù nề nghiêm trọng, hay đang trong tình trạng thèm ăn quá độ do căng thẳng mà phác đồ điều trị sẽ hoàn toàn khác nhau. Khi bạn đến thăm khám, tôi sẽ cùng bạn phân tích và tìm ra con đường giảm cân thoải mái và an toàn nhất.