Thú thực, tôi cũng từng thử nhịn ăn vô tội vạ để giảm cân trước đây. Khi đó tôi thường xuyên bị chóng mặt đến mức không thể sinh hoạt bình thường. Vì đã trực tiếp trải qua nên tôi thấu hiểu hơn ai hết những khó khăn này. Do đó, thay vì việc giảm cân bằng mọi giá, tôi khuyên bạn nên chọn 'phương pháp mà cơ thể có thể chịu đựng được'. Ưu điểm của giảm cân bằng Đông y khá rõ ràng: Thứ nhất, có thể kê đơn tùy chỉnh theo thể chất mỗi người; thứ hai, vừa điều chỉnh sự thèm ăn vừa bổ sung khí lực, giúp bạn không bị mệt mỏi trong quá trình thực hiện. Ngoài ra, khả năng đào thải độc tố và giảm sưng phù (phù nề) trong cơ thể cũng là một điểm cộng lớn. Tất nhiên, phương pháp này cũng có nhược điểm. Bạn sẽ cần thời gian để thích nghi với mùi vị đặc trưng của thuốc Bắc, và tùy theo cơ địa, một số người có thể gặp triệu chứng đánh trống ngực hoặc mất ngủ trong thời gian đầu. Quan trọng nhất là nếu chỉ phụ thuộc hoàn toàn vào thuốc, bạn sẽ khó tránh khỏi hiện tượng yo-yo (tăng cân trở lại mức cũ). Cuối cùng, với câu hỏi phương pháp nào là tốt nhất, tôi muốn bạn hãy xem xét 'tình trạng cơ thể hiện tại ra sao'. Nếu bạn đang trong trạng thái Tỳ hư (脾虛 - chức năng lá lách/tiêu hóa yếu) mà lại nhịn ăn quá mức thì sẽ phản tác dụng. Nếu trong người tích tụ nhiều Ứ huyết (瘀血 - máu lưu thông kém gây đình trệ) hoặc Đàm ẩm (痰飮 - chất cặn bã tích tụ), chúng ta cần loại bỏ những yếu tố này trước thì cơ thể mới tạo được môi trường thuận lợi để giảm cân. Mỗi người có hiệu suất động cơ và khả năng tiêu thụ nhiên liệu khác nhau, và việc giảm cân cũng vậy. Khi bạn đến phòng khám, tôi sẽ thăm khám chi tiết tình trạng hiện tại để cùng bạn tìm ra phương án hiệu quả nhất mà ít gây áp lực nhất cho cơ thể.