Tôi cũng thường dùng một ly cà phê để duy trì năng lượng trong những ngày bận rộn, nên tôi rất hiểu cảm giác của bạn, thậm chí tôi từng bị tim đập nhanh và chóng mặt vì uống quá nhiều. Americano giúp caffeine kích hoạt quá trình trao đổi chất, nên chắc chắn sẽ có hỗ trợ cho việc giảm cân. Tuy nhiên, với những người có thể chất Tì hư (脾虛 - chức năng tì vị suy yếu), việc uống cà phê sẽ gây áp lực lớn cho dạ dày và phản tác dụng. Tôi không khuyến khích dùng siro không đường hoặc đồ uống 'zero' dù chúng thấp calo. Các chất tạo ngọt nhân tạo dễ tạo ra Đàm ẩm (痰飮 - trạng thái tích tụ rác thải, dịch độc trong cơ thể), khiến cơ thể cảm thấy nặng nề và trì trệ hơn. Thay vào đó, các loại trà thảo mộc ấm hoặc trà Rooibos sẽ tốt hơn nhiều cho quá trình lưu thông khí huyết. Ưu điểm của caffeine là giúp tỉnh táo và tạm thời ức chế cơn thèm ăn. Nhưng nhược điểm là gây mất ngủ, kích ứng dạ dày và đôi khi tạo ra cảm giác 'đói giả'. Không có câu trả lời duy nhất cho tất cả mọi người. Hãy tự quan sát xem cơ thể bạn hiện tại đang bị phù nề, nặng nề hay đang trong trạng thái kiệt sức cần caffeine để tỉnh táo. Khi hiểu rõ tình trạng cơ thể, bạn sẽ biết loại đồ uống nào là phù hợp nhất. Chúng ta hãy cùng xem xét kỹ điều này nhé.