Nếu muốn chỉ ăn ức gà, bác sĩ y học Hàn Quốc sẽ khuyên chế độ ăn thế nào?

Ức gà là nguồn protein tiện lợi, nhưng chỉ một món có thể thiếu chất béo, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Hãy thêm rau, carbohydrate và chất béo phù hợp, đồng thời xem cách chế biến và khẩu phần.

Y học Hàn Quốc có thể diễn giải tiêu hóa và khí lực giảm theo tỳ hư (脾虛), cảm giác nặng và ứ dịch theo đàm ẩm (痰飮), khó chịu tuần hoàn theo ứ huyết (瘀血). Đây là góc nhìn tham khảo, không chẩn đoán kết quả của món ăn.

Hãy theo dõi vận động, cảm giác no, đại tiện, mệt mỏi và khả năng duy trì; luân phiên nguồn protein và thực phẩm. Nếu đau bụng, táo bón hoặc mệt nặng kéo dài, hay có bệnh và dùng thuốc, đừng hạn chế thêm nếu chưa trao đổi.