Tôi cũng từng có thời gian vì quá nóng lòng mà nhịn ăn vô tội vạ. Khi đó, tôi thường xuyên cảm thấy chóng mặt đến mức không thể sinh hoạt bình thường được. Vì đã từng trải qua những sai lầm tương tự nên tôi rất thấu hiểu cảm giác của bạn. Giảm cân cấp tốc rõ ràng có ưu điểm là tạo động lực mạnh mẽ vì thấy được thay đổi nhanh chóng và cơ thể nhẹ nhàng hơn. Tuy nhiên, nhược điểm của nó cũng rất đáng lo ngại: khối lượng cơ bắp có thể sụt giảm nghiêm trọng, và quan trọng hơn là cơ thể sẽ nhận diện đây là 'trạng thái khẩn cấp', dẫn đến nguy cơ bị hiệu ứng yo-yo (tăng cân trở lại) rất cao. Xét theo góc độ Đông y, những thay đổi đột ngột này thường chỉ làm giảm cân bề ngoài mà không xử lý triệt để Đàm ẩm (痰飮 - chất dịch dư thừa tích tụ do chuyển hóa kém) và Ứ huyết (瘀血 - máu xấu bị đình trệ). Đặc biệt, những người thuộc thể Tỳ hư (脾虛 - chức năng lá lách suy giảm, tiêu hóa kém) nếu nhịn ăn quá mức sẽ khiến khí lực suy giảm trầm trọng, thậm chí làm chậm quá trình trao đổi chất hơn nữa. Cuối cùng, câu trả lời chính xác nhất là 'tùy vào tình trạng của mỗi người'. Việc đầu tiên cần làm là kiểm tra khả năng trao đổi chất hiện tại và xác định vị trí tích tụ chất cặn bã trong cơ thể. Giống như việc cố mặc một bộ quần áo không vừa size sẽ gây khó chịu, giảm cân cũng vậy, bạn cần một chiến lược phù hợp với thể chất riêng của mình. Hãy thoải mái đến phòng khám để chúng ta cùng kiểm tra tình trạng hiện tại của bạn nhé.