Là một người làm việc văn phòng, tôi hoàn toàn thấu hiểu cảm giác cần một ly cà phê mỗi sáng để tỉnh táo. Bản thân tôi cũng từng gặp rắc rối với chứng đau dạ dày vì uống quá nhiều Americano để ép cân. Việc bạn chọn loại latte sử dụng chất tạo ngọt thay thế thay vì đường tinh luyện là một quyết định rất thông minh. Ưu điểm lớn nhất là nó giúp ổn định đường huyết, tránh tình trạng Insulin tăng vọt - yếu tố then chốt quyết định việc tích tụ mỡ thừa. Ngoài ra, việc giải tỏa cơn thèm ngọt một cách lành mạnh sẽ giúp bạn có thêm động lực để duy trì chế độ ăn kiêng lâu dài mà không cảm thấy bị áp lực. Tuy nhiên, dưới góc độ Y học cổ truyền (Đông y), chúng ta cần lưu ý đến tình trạng 'Tỳ hư' (tỳ vị suy yếu). Việc thường xuyên nạp đồ uống lạnh sẽ làm tổn thương dương khí của tỳ vị, khiến 'ngọn lửa' tiêu hóa bị dập tắt. Khi thức ăn không được chuyển hóa tốt, chúng sẽ tích tụ thành 'Đàm ẩm' (chất thải nội sinh), khiến cơ thể dễ bị phù nề và khó giảm cân hơn. Bên cạnh đó, caffein quá liều có thể gây ra hiện tượng 'Khí trệ', làm tắc nghẽn sự lưu thông khí huyết. Vì vậy, tôi khuyên bạn nên điều chỉnh theo thể trạng: Những ngày cơ thể nhẹ nhõm, bạn có thể thưởng thức latte không đường. Nhưng vào những ngày thấy người nặng nề, tiêu hóa kém, hãy thay thế bằng trà gừng hoặc trà quế ấm để làm ấm trung tiêu. Khi vòng tuần hoàn của cơ thể trơn tru, quá trình giảm cân của bạn sẽ đạt được hiệu quả bền vững hơn.