Q. Các thực phẩm hay thuốc hỗ trợ giảm cân đang hot hiện nay có thực sự hiệu quả không ạ? Bác sĩ gợi ý cho tôi loại nào tốt với?

Trước đây, tôi cũng từng thử theo đuổi những thực phẩm giảm cân mà mọi người khen ngợi một cách mù quáng, kết quả là tôi bị rối loạn tiêu hóa và chóng mặt nghiêm trọng. Chính sau những trải nghiệm đó, tôi mới nhận ra một điều quan trọng. Ưu điểm của các sản phẩm giảm cân thương mại là rất rõ ràng: dễ tìm mua, tiện dụng, có khả năng ức chế cơn thèm ăn tạm thời hoặc hỗ trợ bài tiết. Điều này đặc biệt thu hút những nhân viên văn phòng bận rộn. Tuy nhiên, nhược điểm cũng lớn tương đương, đó là chúng không xem xét đến sự 'cân bằng' của cơ thể. Ví dụ, những người bị 'Tỳ hư' (脾虛) — tức là chức năng tỳ vị yếu, khả năng tiêu hóa kém — nếu tùy tiện dùng thực phẩm cao đạm hoặc thuốc hỗ trợ mạnh sẽ dễ làm trầm trọng thêm các triệu chứng rối loạn dạ dày. Thêm vào đó, mỗi người có một nguyên nhân gây tích tụ cân nặng khác nhau, có thể là do 'Huyết ứ' (瘀血 - máu lưu thông kém) hoặc 'Đàm ẩm' (痰飮 - tích tụ dịch trong cơ thể). Nếu không giải quyết tận gốc những điểm tắc nghẽn này, bạn sẽ chỉ dậm chân tại chỗ hoặc sớm bị tăng cân trở lại. Vì vậy, thay vì hỏi 'cái gì tốt', tôi khuyên bạn nên quan tâm đến việc 'cơ thể mình hiện đang ở trạng thái nào'. Những thực phẩm không hợp thể chất đôi khi lại trở thành độc tố gây cản trở quá trình trao đổi chất. Trước khi vội vàng chọn một sản phẩm cụ thể, bạn nên kiểm tra xem khí huyết trong cơ thể mình đang bị tắc nghẽn ở đâu. Khi bắt đầu giảm cân dựa trên sự thấu hiểu chính xác về thể trạng, quá trình này sẽ trở nên nhẹ nhàng và duy trì được kết quả lâu dài hơn.