Q. Thưa bác sĩ, có quá nhiều phương pháp giảm cân, vậy phương pháp nào là phù hợp nhất với tôi ạ?

Thực tế, trước đây tôi cũng từng thử nhịn ăn vô tội vạ hoặc chạy theo những xu hướng giảm cân phổ biến, nhưng kết quả là thường xuyên bị chóng mặt và mất năng lượng. Sau nhiều lần trải nghiệm, tôi nhận ra câu trả lời nằm ở việc 'liệu cơ thể mình có chịu đựng nổi phương pháp đó hay không'. Ưu điểm lớn nhất của giảm cân theo Đông y là chú trọng vào thể chất riêng biệt của mỗi người. Ví dụ, nếu chúng ta giải quyết được tình trạng Đàm ẩm (痰飮 - sự tích tụ chất cặn bã trong cơ thể) hoặc Ứ huyết (瘀血 - tình trạng máu lưu thông kém) trước, thì dù bỏ ra cùng một mức độ nỗ lực, cơ thể bạn sẽ phản ứng nhẹ nhàng và hiệu quả hơn nhiều. Thay vì ép buộc cơ thể nhịn ăn, Đông y giúp tăng cường trao đổi chất để năng lượng được tiêu hao một cách tự nhiên. Tất nhiên, phương pháp này cũng có những hạn chế. Những người nhạy cảm với mùi hoặc vị đặc trưng của thuốc Bắc sẽ cần thời gian để thích nghi, và một số ít trường hợp có thể cảm thấy hồi hộp, đánh trống ngực. Ngoài ra, vì quy trình sắc thuốc cần sự tỉ mỉ nên một số người có thể cảm thấy hơi bất tiện. Suy cho cùng, vấn đề không phải là phương pháp nào 'tốt nhất', mà là phương pháp nào 'phù hợp nhất với trạng thái hiện tại của bạn'. Chẳng hạn, nếu bạn bị Tỳ hư (脾虛 - chức năng lá lách suy giảm, tiêu hóa kém) mà lại dùng thuốc quá mạnh thì sẽ gây hại cho cơ thể. Tôi khuyên bạn nên đến thăm khám để cùng xem xét tình trạng sức khỏe hiện tại, từ đó tìm ra lộ trình giảm cân thoải mái và bền vững nhất.